南京治疗白癜风医院那家好?南京患者治白癜风能用他克莫司免疫系统好比冲在前面的一道防线，用来防止病毒、细菌等东西的进入。一旦人体受到侵蚀，就会奋起保护我们的身体。如果人体免疫力降低，人就会处在亚健康状态，还可能增加肿瘤的发病风险!
一、疲累，如果长时间内感到做事情没有兴趣，常出现心有余而力不足的情况，或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿恢复不了时，说明你的免疫力降低了
二、胃口差，闹肚子肠胃功能一段时间内变弱。表现为吃饭不香、没胃口、消化不良、易拉肚子、腹胀等症状。
三、接二连三感冒成年人每个季节感冒次数一般为1到2次，每次病程持续时间约为1周，如果短时间内超过这个频率或者感冒久治不愈，反复感冒，说明你的免疫力差了。
四、换季就病不管是淋个雨还是天气变化快了点，打喷嚏、流鼻涕等症状就来了!不仅是这样，周围有人感冒了，被传染的总是你
五、伤口愈合很慢有没有觉得年轻时磕磕碰碰很容易恢复，但是年纪一大，有时候伤口就愈合得特别慢，甚至会出现伤口感染。这是机体愈合能力下降，导致血小板凝血因子减少而造成的。
那要怎样增强自身免疫力呢?
1、确保充足睡眠充足的睡眠能让醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。
2.蔬菜鸡汤美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，对因感冒引起的炎症有一定食疗作用。
3.常饮蜂蜜水，姜水温热水能让毛孔打开、发汗能缓解发烧时的肌肉酸痛症状，感冒后，多喝蜂蜜水也有助于感冒症状的缓解。
4.坚持锻炼温热水能让毛孔打开、发汗能缓解发烧时的肌肉酸痛症状，感冒后，多喝蜂蜜水也有助于感冒症状的缓解。
