据调查发现，生活中不论是大人还是小孩出现睡眠障碍的症状，都会对身心健康有所影响。尤其是小孩还处于发育的关键时期，要良好的睡眠质量，因此家长朋友们一定要注意这方面问题，那么睡眠障碍的预防方法有哪些?
1、帮孩子放宽心。排除了生理和身体上的因素，父母们就要尽量避免那些可能引发夜惊症的事情发生，从客观上解除孩子心里的压力。同时，以讲故事、做游戏的方式，对孩子进行有针对性的心理疏导，让他们解除焦虑、放松身心，培养他坚强的意志，开朗的性格。
2、白天适度增加孩子的运动量，不仅可以增强体质，还能促进脑神经递质的平衡。而且孩子白天的活动多了、累了，晚上也容易睡得深，提高睡眠质量。
3、对有睡眠障碍相关症状的儿童，还应注意调整睡眠姿势和枕头高低，以保持良好睡眠姿势(侧卧位)和枕头的适宜高度。
温馨提示：以上内容就是关于睡眠障碍预防方法的介绍，孩子的睡眠质量一定要，这关系到孩子的健康成长以及生长发育。还有其它关于睡眠障碍的问题想要咨询了解，欢迎北京天使儿童医院免费：，我们的将会为您一一解答。
