马鞍山牛皮癣研究所?牛皮癣疾病发生后患者总是会面临比较大的压力，晚上经常会睡不着觉，时间长了，就会导致失眠，不仅会影响工作效率还会引起身体各机能的紊乱，那么牛皮癣患者要怎样提高睡眠保证自己的身体健康呢?我们请银屑病医院的医生为大家介绍一下。
牛皮癣患者怎样提高睡眠质量
1.注意饮食
牛皮癣患者一日三餐要注意合理搭配，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，具体的也还是要多补充钙类和维生素蛋白质类的，钙类能增强骨骼的发育成长，维生素c可以增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
2.增强运动
适当运动有助于牛皮癣患者的抵抗力，能够增强牛皮癣患者的体质，提高人体应对各种疾病的能力，有助于牛皮癣患者病情的恢复，还有助于牛皮癣患者的心理调节。
3.保证睡眠
对于牛皮癣患者来说一定要保证每天至少八个小时的睡眠时间，充足的睡眠能够有效的抑制病情的增长，缓解精神压力，不足的睡眠能降低身体的抵抗能力，影响身体健康。
为了自己的身体健康，牛皮癣患者一定要多运动，多休息，注意饮食，这样才能有效地减缓牛皮癣危害，用积极的心态来面对人生。
