现在由于作息不规律，生活压力大等原因，出现内分泌失调的人越来越多，这对正常生活、工作都会带来影响，还可能引起其他疾病，引起不孕，危害是很大，因此平时做好预防是很重要的，那么内分泌失调要怎么预防呢，下面太原中山不孕不育医院专家来讲解一下。
1、多吃黄豆或豆制品：补充植物雌激素多身体是很好的，黄豆和豆制品中就含有大量植物雌激素，具有平衡体内雌激素作用，能对预防乳腺癌方面起作用。
2、尽量别熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或是作息不规律的人不仅老得特别快，而且健康状况也会严重受损。每晚睡眠4小时甚至是不足4小时的人，身体在新陈代谢碳水化合物的处理上会出现多种问题。
3、有氧运动：进行有氧运动可提升身体能量，每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康，可以帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
内分泌失调要怎么预防?以上就是太原中山医院专家讲解的相关内容，专家提醒女性朋友应当定期做好身体检查，才能及时发现问题，而一旦出现异常就是及时去正规医院调理治疗，不可忽视或拖延。
