抑郁症对有些人来说的确是可怕的，但是还是有东西能治的住它。随着人们生活压力的加大，抑郁症患者人数也在上升。而且还成了全球预防疾病前列。怎样预防抑郁症应引起大家的关注。下面介绍生活中预防抑郁症的几种比较实用的方法。
(1)做到“三个不”。对现在不生气，对过去不后悔，对未来不担心。遇到困难时不要生气，不要急。
(2)要设法睡好觉。只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决，可以到郑州金水中医院官网咨询。
(3)多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有2小时在室外活动，双休日建议安排2个下午到户外活动。
(4)适当作些保护，避免受刺激，受干扰。如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气；对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
(5)日常生活中要安排一些娱乐活动。在日常生活中可以预防抑郁症的方法很多，只要我们多注意观察,就会发现适合自己的方法。
