女性月经失调怎么办?郑州不孕不育医院哪家比较好?月经伴随着女性“近半人生”，是衡量女性身体健康与否的标准之一。然而，由于先天因素或后天生活习惯所致，很多女性不幸被月经失调悄悄“盯上”了。
事实上，月经失调是一种常见的妇科疾病，主要分为月经周期或月经量的异常两大类。日常生活中，女性只要养成良好的生活习惯，大多数情况下是可以自行调理好月经的。
❶经期注意饮食保健
饮食以清淡少盐为主，宜摄入鱼、肉、蛋、奶类高蛋白的食物，它们是月经调理的“能手”;多吃新鲜蔬果，保证人体摄入足够的营养物质。辛辣刺激的食物会刺激血管扩张，使盆腔充血，从而导致痛经或经血量过多，不宜进食;生冷寒性食物不利于消化，容易导致血液流通不畅，还易出现痛经、闭经等经期问题，也不宜进食。
❷坚持按摩穴位
中医认为，人体中的各个穴位对应着不同的器官，它们相互独立却又彼此联系，共同保护着人的身体健康。而位于脚内踝直上4指宽处的三阴交穴调经养血的功效尤为突出，对调理女性痛经、月经失调等病症具有显著的作用。
方法：一手大拇指直接垂直按压三阴交穴，每天早晚各进行一次，每次左右各揉压1~3分钟。
能不能洗头，以后不用纠结了[呲牙
❸注意保暖与卫生
生理期期间绝对不能着凉，这是因为月经的到来会使女性的免疫力下降，此时着凉很容易导致血液流通不畅，进而影响女性身体健康，导致痛经等现象的出现。
另外，月经期间一定要注意个人卫生，选用棉质、柔软、透气性好的内裤，并勤洗勤换，防止阴道出现细菌感染的情况，进而引发各类妇科疾病，就得不偿失了。
❹放松心情，注意休息
压力过大也是导致月经失调的一大诱因。经期内的女性本身免疫力就会下降，内分泌功能紊乱，体内激素失调，因此会心情烦躁、焦虑，压力过大会使这些症状更加严重。
因此，女性要学会自己调节情绪，放松心情。再者，月经期间的女性只有保证良好的睡眠，才能使自身的生理水平得到良好的调整，减小其它疾病的发生概率。
总之，月经期间是女性比较脆弱的时候，女性一定要学会爱自己，照顾自己。建议也可喝一些红糖姜茶之类，有补气血的作用。
