如何拯救不断下降的卵巢功能?郑州不孕不育哪家医院治疗快?作为女性重要的孕育器官之一，卵巢的功能正常与否不仅关系到女性的健康与美丽，更关系到女性能否正常生育。一般而言，自青春期月经初潮开始，女性的卵巢生育功能即开始启动;20-30岁，卵巢功能发育成熟，是生育力的旺盛期;30岁以后，随着年龄的增大，女性的卵巢功能开始衰退;到50岁左右，卵巢功能丧失。
然而，近年来，受女性生活、工作压力增大以及不良生活习惯等多种因素的影响，年轻女性卵巢储备功能下降发病率逐年增加，导致月经失调、生育力下降甚至不孕等，严重影响了女性的生活质量。
什么是卵巢储备功能下降?
卵巢储备功能下降是指卵巢内存留的可募集卵泡数目减少，卵母细胞质量下降，可导致女性生育能力降低或出现过早绝经倾向。
临床常通过性激素、抗缪勒管激素AMH及卵泡早期B超监测基础窦卵泡数等理化指标来评定卵巢功能：①基础窦卵泡数AFC：<3-4个;②AMH：<25岁AMH<3.0ng/ml;25-30岁，AMH<2.5ng/ml;30-35岁，AMH<1.5ng/ml;35-40岁，AMH<1.0ng/ml;40-45岁，AMH<0.5ng/ml;③FSH：10-20U/L。
卵巢储备功能下降的征兆有哪些?
①月经紊乱
月经，作为反映卵巢情况的一个重要指标，当卵巢功能开始出现衰退时，可表现为周期、经期和月经量的改变，如原本28-35天一次月经，现周期逐渐拉长或者周期逐渐缩短为25天，经期逐渐缩短为2-3天，且伴有月经量少。
临床中月经如果出现如上改变，即提示卵巢功能已经开始下降，女性应积极就医，在医生指导下进行调整，以免卵巢情况恶化，影响正常生育。
②睡眠质量下降
当卵巢功能处于健康状态时，其可分泌正常的雌激素，保持女性内分泌的稳定，保证女性的睡眠质量。而当卵巢储备功能下降时，则会导致女性体内雌激素分泌不足，让植物神经受到影响，进而可发生失眠多梦、潮热盗汗、易惊醒等症状，长期发展甚至可导致神经衰弱。
③孕育器官萎缩
女性卵巢储备功能下降通常伴随着体内雌激素分泌水平的下降，可影响女性孕育器官的健康状况，出现宫颈萎缩、阴道壁弹性下降，导致阴道和宫颈更加狭窄、不易受孕。同时，雌激素的缺乏还会加速女性的衰老，导致皮肤粗糙、长斑、出现皱纹等。
如何拯救不断下降的卵巢功能?
①保证充足睡眠，避免熬夜
长期熬夜或睡眠不佳会损伤气血、损耗精气，且夜晚是人体所需各种激素分泌的“黄金”时期，女性若经常熬夜，会导致内分泌紊乱、雌激素不足，而一旦雌激素长期分泌不足，即会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。因此，建议女性建立规律的作息时间，保证充足的睡眠时间，同时避免熬夜。
②避免久坐久站，坚持运动
坚持运动，增强体质，可以改善气血循环、提高新陈代谢。
③改善饮食习惯，均衡营养
注意补充优质蛋白，同时注意适当补充叶酸及多种维生素，日常饮食可以多食用牛奶、鸡蛋、豆类制品及新鲜蔬菜、木耳、猪肝等。，少食用高脂类食物，同时注意避免食用辛辣刺激食物、及海鲜、油炸油腻、甜食等食物。
④保持情绪平和，避免过度压力
长期处于压力环境中会启动心理应激，造成应激激素大量释放,致使血清皮质醇水平明显升高，产生氧自由基，引起卵巢卵泡细胞的损伤，生长卵泡大量丧失，从而导致AMH水平的下降，进而导致卵巢功能受损。所以，备孕中的女性要注意保持情绪平和，避免过度压力。
除上述方法外，当女性怀疑自己卵巢储备功能下降时，还可到院在医生的指导下进行中药调理，提高卵巢促性腺激素的反应性和卵巢中激素受体的含量，从而改善卵巢储备功能，控制卵巢继续衰老。
