郑州医大生殖医院是正规的吗?男性怎么备孕?生孩子是人生中的一件大事，并非只要女方摄入足够的营养，做好准备就行。男方摄入充足的营养对以后宝宝在妈妈肚子里的健康发育也起到很大的作用，所以说在准备要孩子前，要男女双方一起备孕哦。就怀孕前的营养准备方面而言，目前普遍存在着两个观念误区：一是很多人以为怀孕前后胎儿是在女性体内，只要女性注重营养，男性可以想吃就吃，对胎儿影响不大;二是人们往往只关注孕期的营养，忽视了怀孕前的营养准备，特别是男方的营养准备。其实，男性的营养状况同样对胎儿有十分重要的影响。
●补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性的生育能力同样具有十分重要的影响，比较常见的是锌、硒等元素。
锌对男性生育比较重要，是男子精液的重要成分，也有人把锌称为“夫妻和谐素”。男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子质量下降。有研究对不育男性与正常男性精浆中锌的含量进行了比较，结果发现，不育组、低精子密度组的精浆中锌的含量显著低于正常组。因此，补锌治疗也是目前临床治疗男性不育症有效的办法之一。
锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。锌缺乏会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活力下降。
含锌较高的食物主要有贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等食物，含硒较高的食物主要有海带、墨鱼、虾、紫菜等海产品。许多准爸爸也问到补锌保健品该如何选择?目前市场上补锌、蛋白质效果较好的有锌硒宝片等，可在很大程度上改善精子质量。
●补充维生素
男性备孕主要补充维生素B族、维生素C及维生素E。维生素类具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，各类维生素对男性生育均具有重要意义，对提高精子的成活质量有很大的帮助。对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，可造成精子发生的障碍。
维生素B，比较常见的有B1、B2、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B9(叶酸)、B12(钴胺素)。补充叶酸，食物中的叶酸很不稳定，可以吃点复合维生素或者叶酸，有利于提高精子质量。
维C，是一种水溶性的抗氧化剂，在精浆中的浓度比血液中高10倍。国外研究人员认为25岁以上的男性，通过增加饮食摄入的抗坏血酸可以增加精子活率，减低精子凝集和不正常精子的百分率，同时有活力及总的成熟精子数也明显增加。常见的水果和蔬菜维生素C含量较高的有樱桃、番石榴、红椒、柿子、草莓、橘子、猕猴桃等，补充加工好的维生素C片效果更佳。
维E，与生殖系统关系比较密切，其水解产物又称生育酚，是比较主要的抗氧化剂之一，它具有广泛的生理活性，能够维持生物膜正常结构，防止体内大分子过氧化而损伤精子，促进精子生成与活动等。维生素E还可以提高精子形态正常患者的精子受精率，提高精子活动力弱患者的精子运动能力。大剂量维生素E对精子活动力并没有好处，甚至可以损伤精子的DNA，因此补充维生素E要适量。维生素E主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中，但是多在加工中被破坏，因此可以适量服用其制剂，如天然型维生素E胶囊等。
●保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料。合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能，提高男性精子的数量和质量。
优质蛋白质包括深海鱼虾、牡蛎、大豆及其制品、瘦肉、鸡蛋等。尤其是海产品，不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素，对准爸爸们十分有益。但也不能走极端，许多年轻男性蛋白质长期摄入，就容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，对受孕十分不利。
●适量摄入脂肪
人的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸。如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。但应少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼。
●戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加。吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越。
同时，吸烟还可以引起动脉硬化等疾病。90%以上的吸烟者阴茎血液循环不良，阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。
●男性备孕佳品推荐
男性服用优孕育素，能够显著增加精子数量，促进精子成熟，提高精子代谢，提高精子浓度与质量，增加性欲提高性生活质量。提高A级精子和正常形态精子百分率的同时，也能有效降低精子DNA碎片率，显著提升精子DNA的完整性，明显提高男性不育患者的怀孕的成功率。
备孕是件美好的事，宝宝的健康是我们的希望，所以备孕的爸爸妈妈在准备怀孕前建议一起去医院做个全面的检查，如果身体条件合适的话，在加上健康的饮食，相信您的小宝贝儿很快就来了。
