郑州抖音生命医学健康专家推荐正确吃喝姿势备孕金牛宝宝，过年期间，很多小夫妻被家里各种花式催“生”放下工作的压力，有更多的夫妻相处的时间，可以说这是备孕的好时机，当然同时又要面临各种家庭聚会、朋友聚会，熬夜，喝酒，大鱼大肉免不了的，而备孕则需要身体各方面的自律，那么，如何做到探亲备孕两不误呢?春节期间该如何避孕呢?
郑州医大生殖医院助孕团提醒春节备孕要注意这几点：
不要胡吃海塞，要饮食均衡清淡为主
新春佳节，多为大于大肉，『每逢佳节胖三斤』几乎是不变的定律，『给你变着法的做好吃的』，是我们的父母对自己比较纯真朴实的爱，于是动物、甜食、油炸性食物摄入量会不自觉的增加。
★建议尽量做到饮食均衡清淡为主，控制肥腻、油炸食物摄入量，饮食上数量补充铁、碘、锌等微量元素，动物肝脏、海带、带鱼等。
★春节零食丰富，可以适当多吃一些坚果，含有多种不饱和脂肪酸，矿物质，维生素E和B族维生素，水果青菜也可以多吃。
不要酒鬼烟鬼，烟酒要节制
男性朋友聚会，家里长辈聚会餐桌上避免不了敬酒、递烟，即便是不备孕这也不利于身体健康，而且烟酒对精液质量造成很大的损伤，如杀死精子、精子活力降低、畸形率高。
其实『备孕』是比较好的挡烟挡酒的理由，抽烟喝酒本来就不利于健康。
不要吃了就睡，要适当运动
春节期间吃的多，种类也多，每天都是肚子饱饱的，接受各种长辈关爱的投喂，但千万要记得，多运动消消食。如全家参与的运动，羽毛球、乒乓球、篮球、跳绳，当然还有安静的瑜伽、跑步、骑车等，这都是不错的选择，但要注意运动的方式和方法。
运动前要保证足够的蛋白质摄入，避免空腹运动，每次运动保证在30分钟以上，运动强度保持始终，不要过于剧烈。
不要沉迷麻将熬夜，要保证睡眠质量
一年到头好朋友，亲戚朋友难得聚会，工作盲目，难道清闲和朋友一块开黑玩游戏，打麻将，这些娱乐项目一坐就是好几个钟头，憋尿不上厕所，经常兴趣一来，决战到天亮也不是没有可能的。
熬夜、久坐、憋尿等都影响精子的质量，熬夜人体的内分泌系统紊乱，女性的排卵会紊乱，熬夜疲惫影响夫妻同房质量。
不要多人聚集，做好防疫准备
新冠还未完全结束，春节回家避免多人以上的聚会聚集，不要去人流集中的地方。
★建议备孕夫妻“少出门、不聚集”。
★尽量不去人员嘈杂的密闭环境、不去有发热门诊的医院。
★不得不出入公共场合或外出活动时，尽可能减少搭乘公共交通工具、务必戴上医用口罩，以防止感染扩散。
★手尽可能避免碰东西、避免接触口鼻和眼睛，外出回来需洗手。
总之来说，春节期间想要备孕的夫妻们自己要自律，要合理的饮食，注意身体的健康，千万不要给自己太大的压力，放松心情，宝宝自然就回来。
