郑州同济医院林银凤介绍提高卵子质量的秘籍?女人想要怀孕，必须满足一个条件，就是能排出有受精能力的卵子，卵子的质量高，受孕的机会才会大。卵子的质量问题受到不少因素的影响，除外先天的条件来讲，年龄、身体健康情况、内分泌系统等都会干扰排卵的过程。另外，还要自己控制好以下几点!下面郑州同济医院林银凤医生详细介绍：
控制体重
备孕期间控制体重也是很重要的，不要因为要准备怀孕了，就大补一通，可能会导致体重增长过快。也不要节食减肥，总之备孕期间要注意体重的变化。如果偏肥胖，可以调整一下饮食结合，增加运动量，偏瘦可以调整饮食增加营养，但也不要过度补充，特别是体质偏弱的女性，调理身体需要循序渐进。
均衡营养
吃的好不好，也能从一个人的精神外貌上观察出一两点，人体就像是一个不间断工作的发电机，想要持续有力的工作，就不能断电，而营养就是机体这个发电机能不停歇正常工作的动力。平时的饮食尽量多样化，多吃蛋类、奶类和瘦肉等富含优质蛋白的食物，也不能少了叶酸等维生素，还有微量元素。适当运动
适当的运动能够提高新陈代谢，帮助我们清洁身体的毒素，对于维持内分泌激素的稳定也有好处。所以保持运动的习惯也是很不错的，身体健康的情况下卵子质量自然会提高的。冬季天气比较冷了，户外运动可以减少，可以尝试一些像是瑜伽、普拉提等室内运动，不要一有机会就缩紧被窝哦。情绪和睡眠
女性的情绪状态和睡眠对其外在的身体健康表现有非常大的影响，情绪不良，萦绕在周身的氛围、气场就讨喜，身体也会被不良情绪干扰，譬如出现激素分泌的异常，受激素影响明显的孕育器官卵巢、子宫，女性的月经，就会给出相应的不良反应。睡眠好，精神状态也会更好，每一天机体能得到很好的休息，工作才会更顺畅。补充备孕营养素
服用DHEA能显著增加基础窦卵泡数，改善卵泡质量。改善卵巢微环境，平衡体内生殖内分泌，抑制自体免疫、改善过敏体质、改善免疫系统功能，改善子宫内环境、促进受孕，保护卵巢功能、促进卵泡发育和正常排卵等。DHEA可以可以诱导女性排卵，而且还能促进卵泡的生长，进而可以提升女性怀孕的几率。
服用女性优孕素改善卵巢储备功能，提高卵子质量，能够有效全面的补充备孕营养，优化卵子活性，调节易孕体质，提升代谢水平，增加怀孕几率。
