郑州同济医院是正规医院吗?疫情防控期间备孕指南，《柳叶刀》、《cell》等知名医学期刊，发布的多个医学研究团队，对人体感染新冠肺炎后的器官系统性分析，发现新冠病毒对人体的五脏、甲状腺、卵巢和睾丸都有损伤，从报告来看新冠患者除了治疗后机能恢复，还会影响预后孕育问题，有孕育需求的小夫妻疫情防控期该如何科学备孕呢……
专家“支招”：
01做好防疫准备
★建议备孕夫妻“少出门、不聚集”。
★尽量不去人员嘈杂的密闭环境、不去有发热门诊的医院。
★不得不出入公共场合或外出活动时，尽可能减少搭乘公共交通工具、务必戴上医用口罩，以防止感染扩散。
★手尽可能避免碰东西、避免接触口鼻和眼睛，外出回来需洗手。
★近期频发的冷鲜类产品传播事件，也提醒我们尽可能少购买食用冷鲜类产品，确实有需要的，要戴一次性手套挑选冷冻冰鲜食品，避免用手直接接触，加热熟透后食用。
★从备孕、怀孕到产后，需做到比防控要求更严的方式来避免病毒感染。
02打好身体基础
疫情防控期间，居家的小夫妻，比较容易出现两个问题：运动过少导致的增肥、作息紊乱的熬夜，而肥胖和熬夜却是对孕育十分不利的2个重要因素。
★疫情期间该如何运动呢?
网上有很多减肥操、瑜伽课程，正好可以尝试一下，视运动量的大小每天锻炼30-60分钟。
如果实在觉得待在室内憋闷的慌，低风险地区可以到公园、广场等开阔、人员不太密集的环境锻炼，少触碰公共健身器械。
★居家期间如何减少熬夜呢?
首先，把自己每天居家的计划做充实，忙碌起来以后晚上更容易入睡;其次，晚上少翻看抖音、快手之类的娱乐类视频;再次，要买些书籍，安排夜间看，既丰富知识也有助于调整情绪，利于睡眠。
除了合理运动、少熬夜，我们平时强调的提前半年戒烟戒酒也需严格执行，饮食方面要均衡、不挑食，不要过于油腻，营养补充过剩。
03尽早补充叶酸
叶酸，是维生素B家族中的一员，又称维生素B9。在人体内不能合成，只能通过外源性摄入。孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形，还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。
而孕期有效补充叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷。且建议准备怀孕前3个月，就开始每天补充适量叶酸。
另外，在整个怀孕过程中，孕妇还需要增加多种营养素<如碘、钙、铁、锌等>的摄入。所以，除了补充叶酸外，还可根据自身情况，科学选择孕妇多元维生素片，来补充相应的营养。
04重视孕前检查
孕前检查是杜绝遗传疾病、预防先天疾病、优生优育的必要前提。它可以帮助备孕夫妻在孕前发现问题或异常，及时治疗、避免潜在问题。因此，备孕夫妻在备孕前3个月，需做一次全面、细致的检查，有“备”而来的宝宝更健康、更聪明噢!
特别是家里喂养小猫、小狗等宠物的，备孕妈妈和宠物都要进行弓形虫检测，它是可能导致流产的重要因素。
05掌握排卵周期
孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，卵子一般只能存活12~24小时，而精子存活时间长达72小时左右，因此，在排卵前后同房，更容易受孕噢!
06保持好的心情
情绪对女性的影响非常大，排卵和月经周期都受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。而下丘脑充当着“司令部”，通过向下发布信号来调控女人的生理周期。当女人烦躁易怒、紧张焦虑或悲观抑郁时，就会影响“司令部”的功能。时间久了，则会间接影响卵泡的发育、成熟和排卵。
而男人若精神压力过大，将会出现阳痿、早泄等系列问题，甚至会影响精子的质量，进一步影响生育。因此，备孕夫妻需调整好心态、放松心情，不要给自己太大的压力，顺其自然反而更容易怀得上!
