郑州不孕不育医院专家预约挂号_优生优育先优孕?“养胎护胎”、“胎养胎教”在现代社会越来越被提及和重视。女性想要孕出健康的宝宝，就如同在一片土地上培育出茁壮的树木一样，土壤和种子很重要。
《传忠录·先天后天论》云：“故以人之禀赋言，则先天强厚者多寿，先天薄弱者多夭。”意思是，孩子的体质，与父亲和母亲都有着密切的关系，父母身体好，在好的孕育年龄生育，则孩子先天禀赋充盛体质强壮;反之，就很容易把偏颇的体质遗传给下一代，并且母亲在孕期的营养、用药、起居、环境、情绪等因素的影响也十分重要。
备孕
近亲不可通婚。
婚前检查，排除男女双方影响生育的遗传性疾病、传染病等。
男女双方要在适当的年龄婚育。男子在24~32岁、女子在21~28岁比较好。
注重养生保健，纠正不良生活嗜好及习性，保持精神愉悦。
孕期
孕期，更多的是对于母亲的要求，当然离不开父亲的密切配合。
调摄精神
妊娠期间，孕妇当保持良好的精神状态，心态平和，避免怒、喜、思、悲、恐、惊、忧七情过度伤害，可以选择用柔和的音乐来放松心情、陶冶情操。
调和饮食
整个孕期，准妈都应重视饮食调养，保证胎儿正常生长发育所必需的各种营养元素和维生素的足量供给，并避免过食生冷、辛辣、油腻之品，以避免胎热、胎寒、胎肥等病证。
调适寒温
女性怀孕后，要经历不同的季节，应注意调适寒温，顺应天时，减少气候骤变对人体的伤害。保持居室空气流通，空气新鲜;衣着除顺应气候，亦当满足妊娠要求;衣料选择柔软、透气、吸潮、保暖的棉织品为好，以宽松舒适为宜。
避免外伤
妊娠期间，准妈要防止各种有形无形的外伤。勿登高、勿疾行、勿侧坐、勿曲腰、勿跛倚、勿高处取物、勿久立、勿久坐、勿久卧、勿犯寒热。另外，妊娠早期3个月和后期1.5个月，应当戒房事。
劳逸结合
一般来说，妊娠1~3月宜适当静养，谨防劳伤，以稳胎;4~7月可增加活动量，以促进气血流行;足月后，以静为主，安待分娩，每天可安排一定时间散步;分娩前2周停止工作。
