如何营造一个易孕的环境?郑州不孕不育医院于妈妈介绍?现在的人群由于各种社会压力，结婚，怀孕年龄开始延后，所以婚后就非常的积极的备孕，如何提高受孕率，怀上一个健康的宝宝是夫妻关注的焦点。那么女性朋友该如何营造一个易孕的环境呢?
快速怀孕，需要从医学检查、饮食习惯、生活规律、合理运动等多方面入手，话不多说，快点学起来!
坚持运动
对于备孕女性来说，合理的运动不仅有益身心健康，还对输卵管、卵巢、子宫等生育器官有很好的保健作用，还能促进排卵，优化卵子的作用，当然对于妊娠期及分娩都有很好的帮助。
运动要注意这几点：中强度运动，循序渐进，不要让身体产生疲惫感，一般户外运动较好，但注意天气的变化。
有氧运动为主，可以强化心肺及免疫机能，促进血液循环和新陈代谢，建议每周3-5次，每次至少30分钟，如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等。
注意饮食
优质的胚胎取决于优质的精子和卵子，数千万的精子射出体外通过层层“关卡”优中选优的优胜者与卵子结合受精。
但卵子不同，一个月只有一个卵子，成为优势卵泡之后，独自发育不存在多选一的境况，卵子的质量在一定程度上决定胚胎的质量，所以提高卵子质量非常的重要。
一个卵子的产生全依靠，下丘脑-垂体-卵巢轴分泌激素，若是内分泌紊乱，就会出现月经失调，甚至排卵障碍(不排卵、卵泡不长、卵泡成熟不破裂、卵泡小等)，降低卵子质量，没法怀孕或者形成不合格受精卵而引起不良妊娠，所以备孕期间女性要保持心情舒畅，减轻心理负担，控制体重。
排卵多与体内雌激素含量有关，饮食上多吃谷类、豆类食物，它们富含丰富的植物雌激素，可以补充雌激素，有效促进卵泡的发育，增加受孕率，其中黑豆雌激素含量比较为丰富。
暂停/禁食某些药物
卵子从初期卵泡到成熟卵子这个阶段比较容易受到药物的影响出现问题，如激素、抗癌药、安眠药、化疗等，若是因为身体原因长期服用了药物，要及时告知医生，在医生的建议下进行备孕。
另外，备孕期间，为了能够调理好身体早日怀上宝宝，就私自寻找所谓的偏方煎药服用的夫妻，在备孕前也要注意，虽然中药药性温补，但随便使用也是不行的，需要在医生的指导下服用。
远离不良环境
经常处于高温、辐射、油漆、重金属、甲醛等环境工作的夫妻，这些有害环境会杀死精子，降低精子的存活率，增加精子的畸形率，同时也会卵子产生不良的影响，增加胚胎异常的风险。从事着这些工作的夫妻，在备孕前一定要远离这样的环境，以及到医院做相关的生育力评估。
相应号召提倡优生优育，备孕本来就不是一件简单的事儿，要让孩子的赢在起跑线上，就要从一个卵子，一个精子的健康做起，从孕前检查开始，减少盲目备孕浪费时间，特别是晚婚晚育的夫妻，眨眼间就到了高龄行列，没有年轻夫妇那么多时间去浪费。
