郑州同济不孕医院口碑好吗?技术雄厚服务质优，5道暖宫食谱助力冬季备孕，何为“宫寒”?所谓宫寒，中医上是指女生子宫(包括输卵管、卵巢等)的严寒症，为妇女肾阳不足所致。在冬季“只要风度，不用温度”，手脚保暖做得不到位，寒邪入侵体内，是致使血流不畅导致痛经的首要原因。
滋补原则
立冬养藏、滋阴补阳，药补不如食补。因此，寒冷季节应以增加热能为主。适当增加主食和油脂的摄入，进食高蛋白质食物补充能量，防寒保暖。
01当归生姜羊肉汤
点评：羊肉是一种暖性高蛋白食物，可谓冬季进补的绝佳食物，对风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、腹部冷痛等均有治疗和补益效果。当归补血和血，调经止痛，润燥滑肠;生姜解表散寒，温中止呕，温肺止咳;这种温中补血、调经散寒的汤剂尤其适合女性血虚寒凝致导致的月经不调、面色苍白、手脚冰冷、小便清长、怕冷的人群。
02板栗烧鸡
点评：板栗烧鸡补脾胃、强筋骨。板栗味甘，性温，养胃健脾，补肾强筋，有很好的滋补作用，对活血止血有一定效果。肾虚的人可适量吃点板栗。不过，板栗含有淀粉，糖尿病患者宜少食。鸡肉性味甘温，具有温中益气、滋养五脏的功效。
03土豆烧牛腩
点评：牛肉富含优质蛋白质，经常食用强身健体。牛肉与土豆是很好的搭配。对气血不足或者阳气不足的人群，可在土豆烧牛腩里多放点佐料，如葱姜、黄酒、桂皮、八角、茴香、花椒、干姜，虽然这些食物是佐料，同时也是中药。这些佐料能够散寒温阳补虚，冬天食用既保暖又可以进补。
04枸杞红枣乌鸡汤
点评：与一般鸡肉相比，乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素B2、烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。山药补脾，也可放入山药进行一起炖煮。但要注意，鸡皮含有饱合性脂肪酸，高血压人群应避免食用太多。补血养颜，益精明目，适合一切身体者，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
05萝卜老鸭汤
点评：在寒冷的冬日，来一碗暖暖的汤，暖心又暖身。鸭肉有清火去热的作用，而且富含较多的蛋白质与氨基酸，能给人体生活提供所需要的能量。萝卜有着润肠道、助消化、生津止渴的作用，两样搭配在一起，是冬日里的滋补良品。
