郑州看女性不孕不育医院_哪些女性比较容易痛经?痛经，是指女性月经前后或经期出现下腹痛、腹胀、伴有腰痛或其它不适感。
生活中哪些女性比较容易痛经呢?
青年女性;
低体重女性;
有吸烟、饮酒、熬夜等不良习惯的女性;
有心理压力的女性;
有痛经史的近亲。
痛经的疼痛通常被描述为耻骨上区域的绞痛，并可能辐射到腰部或大腿前部。原发性痛经在月经来潮时出现腹痛，持续2～3天。通过预防孕育器官的病理变化，可以降低痛经的概率，甚至避免痛经。
01养成良好的生活习惯
注意保暖，避免受凉，避免用冷水洗头、洗脚、洗澡或下雨。因为突然过强的冷刺激可能会引起子宫及盆腔血管挛缩而引起痛经。
02注意清洁，防止感染
经常更换卫生巾和内衣。月经期间不要游泳。
03避免剧烈运动
月经期间，别做激烈的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，这些运动会导致腹压升高，不仅容易引起出血变化，还可能引起妇科感染。另外，月经期间剧烈运动还可能使经血从宫腔流入盆腔，导致子宫内膜异位症，引起或加重痛经。
04大便通畅
在月经前后保持大便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等，因为便秘会诱发痛经，加重疼痛。
05饮食健康，预防痛经
不要吃生冷食物，如冷菜、凉果、冷饮，尤其是螃蟹、海鲜等凉性食物。特别是在月经前3～5天，日常饮食要保持清淡，不要吃太凉以及刺激性食物如胡椒、葱、生蒜、花椒等，以免刺激子宫和输卵管收缩，使痛经更易发生，或加重痛经。
06多样化饮食
平时饮食应多样化，不要偏食，在日常或是经期可以多吃一些活血理气的食物，身体虚弱、气血两虚的女性应经常吃些补气、补血、补肝补肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆等;月经来潮时可适当吃些酸味食物，如酸菜、醋等，因为酸味食物能止痛。
07热敷止痛
用精盐、姜粉、葱白适量，用干净的白布和熨斗裹住腹痛。适合经期或以后腹痛、怕冷、喜欢热敷、月经量少、颜色暗、血中有血栓、腰痛的痛经女性。
