郑州医大生殖医院罗英琦坐诊介绍多囊想排出好卵泡吃哪些食物好?患有多囊卵巢的女性朋友由于排卵少或几乎无排卵，影响怀孕。所以多囊卵巢患者如果想要怀孕就必须解决排卵问题。那么多囊卵巢在备孕期间吃什么好呢?
有助于排卵的食物
谷物食品：这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。
豆类食物：黑豆不仅可以补充雌激素，还可以促进卵泡的发育，豆浆、豆汤等豆类食物都是不错的选择。
富含维生素C的食物：维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。备孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。
含蛋白质和矿物质的食物：瘦肉、蛋类、牛奶等富含优质蛋白质的食物，也可以为卵子的发育提供良好的条件。多囊朋友可以酌情选择食用。
水鱼汤：水鱼汤不仅可增加白带透明拉丝，形成利于受孕的生殖内环境，还能促进卵泡发育。在月经第3—5天，吃两次水鱼汤(汤肉一起吃口感较好)，可促进卵泡发育，排出优质卵子。
枸杞茶：枸杞一小把、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。有促卵泡发育的作用，适合于女性促排卵的需要。
不利于排卵的食物食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
甜食：过量的糖分会造成情绪不稳、焦虑。
碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
多囊备孕日常调节建议养成良好的生活节奏：保证规律生活，按时作息，适当运动，提高自身的免疫力，以避免病原体的感染。
多做骨盆运动：骨盆运动可以帮助改善子宫血液循环，减缓痛经等症状。
改善多囊状况促进排卵的营养素
肌醇：服用肌醇可以改善多囊患者的新陈代谢状况，减少多毛和痤疮，帮助多囊性肥胖减重。
研究表明，卵泡内的肌醇MYO高水平可能是良好的卵泡发育和良好的卵母细胞或卵子质量的标志。服用肌醇可以提高卵子质量。肌醇能够恢复自发的卵巢活动，从而使大多数多囊患者的生育能力得以恢复，增加排卵的概率。
