郑州不孕不育医院罗英琦讲解40岁以后的女人怎样避免卵巢早衰?保养卵巢是女性一辈子的功课。卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑、气色红润，还能促进生殖和机体健康。
而40岁以后是女性卵巢慢慢开始衰老的年纪。此时的女性容易出现失眠、精力下降、记忆力减退、阴道干涩、面部斑点、骨质疏松等更年期症状。
为了让卵巢保持年轻活力，延续女性的生育力，40岁以后的女人，仍要注重卵巢的保养。
01、放射性的检查减少
比如，盆腔的放射性治疗等，都有可能会造成卵巢功能早衰。
02、注意日常生活及起居
比如，不要过度吸烟喝酒，有可能会导致内分泌失调，对卵巢功能也会造成一定影响。
03、保持良好的生活习惯
早睡、早起、不熬夜，不要长时间的手机，保证良好的睡眠;避免过度运动、减肥。
04、养成健康的饮食习惯
❶保证营养均衡，不挑食，要吃些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾等;
❷尽量少喝或者不喝饮料;
❸多吃些时令的瓜果、蔬菜，比如，萝卜、白菜、芹菜、苹果、香蕉、葡萄等;
❹少吃辛辣、刺激以及生冷的食物。
❺饮食也宜清淡，动物肝脏、排骨汤、豆浆，都是适合宠爱自己的美食。
05、肌肤暗沉和卵巢有关
出现肌肤暗沉、面色蜡黄，加之免疫力低，经常生病的女性，一般情况下是卵巢早衰引起的。这种情况可以选择中医中药进行调理，效果比较好。
