做好哪3点夫妻受孕更容易?郑州医大生殖医院专家解析，生孩子这件事有太多不确定性了，有时候明明一切正常，但是却迟迟怀不上孩子。这是很多备孕夫妇遇到的棘手问题。
一个女性朋友去年9月就开始备孕，到现在也没有怀上。她在信息群里抱怨说，医院体检两个人身体都正常，可自己就是中不了。
大家帮她分析，才发现她竟然连测排卵都不知道。不了解备孕的基本常识，失败也在情理之中了。
不孕不育已经成了社会的常见病和多发病。如今很多年轻人成了“晚婚晚育”一族，在这些育龄夫妇中，有15-20%在经过一年的努力后还没能成功受孕，出现不育问题。
除了健康原因，一部分夫妻错误的备孕方法也是原因之一。
究竟怎样才能如愿怀上宝宝呢?
今天就结合我们在临床上遇见的一些常见问题，跟大家探讨备孕的一些注意事项，提高自然受孕的几率。
首先是孕前准备
吸烟和饮酒会对男性精子和女性卵子有所影响，对胎儿的发育也有不利，所以能不抽就不抽，能不喝就别喝。
在准备受孕前，双方都应暂时避开职业危害，如果工作过程中可能会接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质，那么一定要注意了。
平时多吃些蔬菜水果，补充充足维生素;可适当吃点牡蛎等海鲜，补充足量的锌等微量元素。
男性的生精周期大约在七十多天，所以孕前准备应在3个月到半年较为合理。
其次是把握受孕时机
受精的过程是性生活时男性将精液射入女方体内，精子通过子宫颈进入子宫，在输卵管壶腹部与卵子相遇，形成受精卵，完成受精。
要达到精确制导，准确地完成受精，需要两个条件，其一是检测排卵时机;其二是在这个关键的时刻，要有足够数量的优良精子。
妇女在育龄期，每月排出一个成熟的卵子，存活时间在24小时以内;而精子在女性体内存活的时间较长，一般可达到3天左右。
所以建议女性在家通过基础体温或者排卵试纸等简易手段监测排卵情况，同时在排卵前1-2天即开始性生活，在排卵期隔天同房一次;男子在一次性生活前禁欲一周左右，使精子的数量和活力存在一个较好地平衡。
准确抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的适合的时机。
我们还需要关注自然受孕几率
健康男性每天能制造出一亿多个精子，而女性每个月仅发育成熟一个卵子，一年排出成熟的卵子约12个，即有12次左右的机会受孕。
据估计正常夫妇每月的受孕率为20-25%，半年75%，一年约为90%，且生育率的高峰男女均在24岁，随后生育力便会随着年龄而下降。
所以，在经过一年的备孕尚未获得成功的夫妇，建议到专科医院进行相关的检查，获得医生的帮助。
