郑州不孕不育医院查询预约_冬季备孕有哪些技巧?还有两个月又到中国的春节。而在年末很多想生宝宝的夫妻也想画下圆满的句号，抓住年末的尾巴成功受孕。另外，冬天是男性精子比较活跃的季节，所以成功怀孕的概率会很高。
然而，冬季备孕是项技术活，需要注意的问题也不少：
适宜的环境
1、室温控制在25℃。
这个温度比较适合人体，温度高会破坏精子和胚胎形成。
2、戒烟。
吸烟影响胚胎细胞增殖、分化，不利于优生优育。
3、保持卫生清洁。
尽量让屋子通风、透气，减少室内的细菌。
适当的运动
备孕期间要坚持运动，不仅能够改善体质，保持身材，对于想要宝宝的夫妻还可以提高生殖细胞的质量。孕前锻炼还有利于受孕和自然分娩。因此，尽量每周都有锻炼的时间，每次20分钟。
把握准排卵期
把握好排卵期，受孕率会提高不少。卵子排出后停留在输卵管，一般可以存活1～2天，精子一般在女性生殖道内保持2～3天的活性，但是受孕能力只能持续约48小时。所以，如果你准备要宝宝，就得想方设法搞清楚自己的排卵期。
排卵期怎么测?
1、规律型：
如果你的月经周期一直非常规律，那么正常情况下你的排卵期通常是月经来潮前的第14天左右，按照这个算基本上没有什么问题。
2、不规律型：
如果你的月经周期不是十分规律，可以尝试从日常生活中身体的一些变化来判断的。通常在排卵期里，女生都会有一些征兆的，比如，白带增多、白带拉丝、排卵期基础体温升高、排卵出血等情况。
3、很不规律型：
通常这类女性，在一次月经与第二次月经之间有段时间会出现一侧下腹隐隐作痛。极少数女性疼痛十分明显，并在1～2天后消失。这时，你就注意了，这是排卵痛，这也是排卵期的征兆。
恰当的同房频率
在排卵的4天前后有同房行为的话，是比较容易受孕。比较主要是把握好时间，可以适当增加次数，但是不要过于频繁，会让精子质量没有保障。排卵期同房的频率，一般是一周3次，避免过度，影响精子质量。
饮食要健康
选择冬天备孕，春天怀孕的人，整个孕期就能在春、夏、秋这三个水果和蔬菜都丰盛的季节，而且整个孕期都更加的舒适。冬季是怀孕旺季，这个季节更容易受孕，若要生下健康宝宝，建议备孕夫妻，以下食品不要碰：
1、腌制食品。
冬天会有大量腌制食品上市，如腊肉、腊肠、腊鸭、腊鱼等。而这些食品中，含大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，备孕中的女性尽量不吃。
2、含有咖啡因的食物。
现在备孕的你，赶紧放下手中的咖啡吧，可以多喝些果汁和牛奶等。
3、酒精类饮品或食品。
备孕期绝不能碰酒精，因为酒精是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。
