近期，有读者在后台留言讲了个身边发生的小故事：
说他有一位张姓大哥的邻居，35岁，准备要二胎了，过去烟不离手的他，居然说戒就戒了。
让他狠下决心的是，近期张大哥有一位同事备孕一年生下的孩子，不到七个月就夭折了，浑身发紫，肺也有毛病。很多人都说，跟爸爸整日抽烟喝酒有关系。
因此，备孕期间，男性的一些不良生活习惯，如吸烟酗酒、熬夜等一定要注意戒掉，加强体育锻炼。另外，饮食方面也要注意禁忌和营养。
少吃1肉——动物内脏
动物内脏是很多男性喜爱的食物，民间有动物内脏“壮阳”"的说法，但是动物内脏中暗藏"不育"危机，因为其含有比较高的重金属镉。这也是危害男性健康的重金属，备孕爸爸尽量少吃。
吃2素
维生素
维生素种类多，大部分都存在于蔬菜水果中，对于身体健康很为重要。比如维生素E、维C对"小蝌蚪"都有好处。因为这些都是男人的"小蝌蚪"生成所需要的原料。
锌元素
锌元素，是人体所需的一种微量元素，虽然身体所含总量少，但是一旦少了，容易出现各种问题。锌在男性器官中含量较多，锌营养缺乏，男性的"小蝌蚪"质量堪忧。因此备孕爸爸，可在孕前3个月开始补充锌元素，提高免疫力，还能提高"小蝌蚪"的质量。
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