有些男性初次检查时，精子质量稍显不足，但是备孕半年没有成功，再次检查时，精子质量到了非常差的程度。对此郑州同济医院专家指出，男性朋友对于精子质量不佳的情况要引起关注，积极进行补救，避免病情加重，带来严重的影响。
男性精子质量差怎样才能恢复?
一、找准原因，积极治疗
导致男性精子质量差的原因还是比较多的，外界不良因素或者自身疾病问题都有可能会导致精子质量差。检查发现精子质量差的情况，首先先要找到致病原因，然后在专业医生的指导下积极治疗。
二、改掉坏习惯，改善自身条件
很多男性朋友的精子质量差是因为生活习惯不好，像是抽烟喝酒，长期久坐，或者长期熬夜等情况。如果检查发现精子质量差，一定要注意以上这些方面，戒烟戒酒，避免长期久坐或开车，另外一定不要长期熬夜，保证充足的休息。
三、改善饮食，营养均衡
出现精子质量差的朋友可以适当的在日常饮食中增加富含锌、镁等元素的食物，另外富含精氨酸的食物以及优质蛋白质等都对精子质量改善有益。
四、避免长时间手淫，维持健康性生活
长时间手淫会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度，诱发不育。男性朋友要控制性生活的频率，避免过度或是过少。
五、专业检查，及时发现问题
男性朋友也要重视孕前检查，特别是精子质量的检测，发现异常时，要进行专业治疗。郑州同济医院温馨提醒，男性因素对于生育的影响也是不容忽视的，尤其是精子的质量，精子是男性实现生育的关键性因素，提高精子质量，有利于优生优育。
