为了自己不反复的发作痛风，建议有痛风的朋友们一定要学会设计自己的饮食计划，比如可以将每周的某一天设置为一个肉类日或者是鱼类日，这一天我们可以适当的摄入少量的肉类或者是少量的肉类，之后间隔两天的时间要以素食为主，可以适当的增加奶和蛋类的摄入，这两样食材都是与尿酸的形成负相关的好食材。
另外也可以在日常生活当中多吃一些深绿色的蔬菜，比如西兰花这一类的食材，这一类食材当中含有丰富的膳食纤维，这些纤维现在有研究显示可以适当的帮助排除尿酸。很多人害怕吃富含嘌呤的植物性食材会导致痛风的发作，但是现在已经有大量的研究表明，植物性食材(包括豆制品)当中所含有的嘌呤，与动物食材嘌呤不同，即使是处于中、高的程度，但是身体利用非常的少，并不会诱发明显的血尿酸波动。
在饮食当中也要学会设计增加富含维生素c食材的水果或者是蔬菜的摄入，因为现在有研究显示富含维c的食材与尿酸的形成负相关，但没有必要补充维生素c药物。
痛风的病人在日常生活当中，也可以适当的增加姜痛风病人要学会设计自己的饮食计划以及樱桃的摄入，姜这种食材含有抗炎的成分，对于缓解痛风患者的疼痛控制炎症反应有很好的作用，而樱桃是众所周知的与痛风发作负相关的食材。
