关节僵硬指正常关节功能(如屈伸、旋转等)发生不同程度的障碍，表现为活动范围的减小。与功能完全丧失的关节强直截然不同。
对关节僵硬的患者我们该怎们改善呢?
当关节僵硬时，我们应该尽早开始主动而积极地进行关节功能锻炼，以使僵硬的关节早日恢复功能。对关节僵硬患者以下症状有几种锻炼方法：
1、膝关节响：
不经常活动膝关节，膝关节关节囊滑液容易减少，如果在日常走路中关节时不时出现咔咔响，此时就应该通过运动来增加关节的灵活度。
蹲马步：
两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。同时胯向前内收，臀部勿突出。
2、脖子僵硬：
脖子僵硬是颈椎病的早期症状，日常休息中多做颈部摇头活动，可以减轻症状。
摇头运动：
头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
3、腰背直不起来：
患者如果出现腰背直不起来，这种情况一般都是腰肌劳损的症状，由于长时间的弯腰或者坐着不活动导致的肌肉韧带的劳损引起的疼痛的症状。
左右扭腰：
两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双于半握拳。先向左转腰，再向右转腰。与此同时，两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，并借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此连续做30次左右。
对关节僵硬患者的治疗方法有：
1、理疗：包括局部红外线照射、蜡疗。
2、中药外敷：用舒筋活血、祛风散寒、消肿痛的中药，对患部进行熏洗，可达到解痉止痛、活血消肿、通利关节等作用，但切勿烫伤。
建议您做一个X线检查，来观察关节间隙、关节面、骨质密度以及有无骨质增生等骨关炎病变。
