缓解颈椎病加强颈部肌肉锻炼有好处吗?随着科学技术的快速发展，很多人长期长时间面对着电脑、手机、平板等，长期这样使得颈椎保持不动，就会在一定程度上增加患病颈椎病的概率，这篇文章主要给大家介绍的就是缓解颈椎病都有些什么好方法?希望大家都能远离颈椎病的困扰.
1、显示器摆放适当位置。缓解颈椎病要从源头上进行，首先应该做到的就是要将电脑屏幕高度与视线齐平，同时尽量将眼睛与电脑的距离拉大，比较为重要就是应避免长期保持同一种姿势的状态，这样的话也有助于缓解症状。
2、仰头常看天花板。缓解颈椎病还可以使用的方法就是仰头常看天花板，这个方法非常简单有效，且在任何环境下都可以操作，只要仰头看天花板时间为3分钟，坚持上一段时间，就有助于有效的缓解疾病症状。
3、加强颈部肌肉锻炼，颈椎病会离我们而去，具体方法双手放后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力，将两股力量进行抗争，保持姿势5秒钟，每次做的次数在18下即可。
4、用头写米字操。将头当做画笔，然后来写“米”字的笔画，每次写12个为宜，因为写的时候会摇头晃脑，在这个过程中就可以充分锻炼了我们颈椎，使得我们尽早远离颈椎病对于身体造成的危害。
5、床上翻身打滚。每晚临睡前躺在床上仰卧全身反复向左右翻滚各12下，这个动作可以很好按摩我们的腰部、后背、颈部，从而使得自己尽早远离颈椎病。
