强直性脊柱炎是慢性进展性疾病，发病后不仅会累及患者的骶髂、腰椎等脊柱部位，还会累及患者髋关节、膝关节等四肢大关节、小关节，会诱发消化系统、神经系统、心脏、肝脏、眼部、肺部等器官的并发症。对于一个强直患者来说，维持正常生理姿势和坚持锻炼是非常重要的，下面就一起来了解具体内容吧!
一：日常姿势训练
1.站立：头保持中位，下颌微收，肩部自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移。
2.坐位：应坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧靠在椅背上休息。
3.卧位：应睡硬板床，宜仰卧、侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高，可不用枕头，另外每日晨起或睡前做俯卧5分钟。
二：颈椎锻炼方法
1.两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群两分钟，然后向上点按风池穴10分钟;
2.抬头望天，望天时后仰到极限，还原，低头看地，看地时下颌尽力贴近胸部，还原，抬头时呼气，低头时吸气;
3.头颈向上向前探，向后向下伸，连续动作10次;
4.左右旋转，头向左或向右缓慢地旋转，看肩背到大限度(用力不可过猛)，连续10次;
5.左右侧屈：头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，左右重复10次;
6.结束动作：头颈、双臂自由活动数次，作深呼吸结束。
三：腰椎锻炼方法
1.两足开立，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部作环形摆动，左右重复10次;
2.患者仰卧位，用双脚后跟和头颈部做支点，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气，重复10次;
3.患者俯卧位，双下肢伸直，双手向后，使头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作，尽量背伸重复10次。
温馨提醒：强直患友想要取得临床康复的治果，不仅要做到早发现病情、早治疗，持续规范化治疗，同时也需要运动锻炼和日常护理。
