1、局部冷敷：痛风发作急性期，尤其是2天以内，冷水冷敷可以明显缓解疼痛症状。
注意不宜用热敷，热敷会加重炎症反应和局部水肿让风友痛上加痛。也不宜应用可以导致皮肤温度升高、局部血液循环加快的理疗措施，如红外线、紫外线理疗仪照射等。
2、卧床休息，抬高患肢：痛风发作时可能伴有明显的下肢水肿，风友可采用抬高下肢的方式来缓解水肿，并减少站立的时间，做到“3个避免”：避免患肢负重、避免过度劳累、避免关节损伤。
虽然局部可以冷敷，但患肢的其他部位要注意保暖，避免受凉，穿鞋要舒适，就是卧床休息。一般在关节疼痛缓解3天后再开始恢复活动。
3、转移注意力：疼痛会让情绪异常紧张，但风友越是将思想集中在疼痛的关节上，可能会觉得越疼。因此，可以尝试转移注意力，放松心情，如听音乐、看电视或者和朋友聊聊天。
4.多喝水，促进尿酸排泄：喝水是促使尿酸溶解和排泄的有效而简便的方法，因此，多喝水可促进多余的尿酸排出体外，缓解疼痛。
肾功能正常的情况下，每天水摄入量在2500-3000ml(5-6瓶矿泉水)为宜，可选择白开水、矿泉水、淡茶水，不宜饮用浓茶、浓咖啡和汽水等。
当然，痛风发作时千万不要觉得痛一痛，忍一忍就过去了。风友应及时就医，检查血尿酸水平，并在医生的指导下使用镇痛药物以缓解疼痛。
但别忘了，除了止痛，接受降尿酸治疗也非常重要，而且治疗在起病后1日内开始，治疗开始越早，越有利于病情改善。
