有痛风家族史或关节炎史的人群要小心，因为这群人也是痛风关节炎的高发人群。
我们都知道，关节炎的类型有很多，如风湿性关节炎、内风湿关节炎等，如何做到自我察觉是痛风性关节炎发作，有以下3点可以作为自查的依据。
1、疼痛部位
一般痛风引起的常常是单个关节的疼痛，发病的常见部位有踝关节、膝关节以及足部关节，与同样常见的主要发生于两只手疼痛，且往往是对称性多个关节疼痛的风湿性关节炎是有很大的不同。因此，我们可以根据关节疼痛的部位来初步判断是否为痛风性关节炎。
2、疼痛感觉
当患者患有痛风性关节炎，有一个非常的典型的症状是其发作时疼痛的感觉，往往是突发性的撕裂性局部关节炎疼痛，同时每次发生疼痛的间隔时间会越来越短，且次数越来越多，这个也可以作为判断的一个标准。
3、尿酸检测
面对疼痛的关节炎发作，如果想确定自己是否因为痛风所引起，可以前往医院做一个尿酸检测，如果结果超过正常水平的话，则很可能是痛风关节炎。一般在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平男性高于420μmol/L，女性高于360μmol/L，则视为不正常。
缓解痛风关节炎，工作要全面
提到如何缓解痛风关节炎，控制尿酸是根本，但就像前面提到，除了尿酸超标引发痛风，当运动过量或者受寒等也会容易引发关节疼痛，所以，我们在预防痛风关节炎发作时一定要做到全方面，这样才能尽可能降低遭受这种痛苦的机率。
总结了以下需要注意的4点，希望大家能够在生活中做到，来避免被痛风关节炎折磨。
1、调整饮食。预防痛风关节炎的第①步就是要控制尿酸，所以在平时进食时要避免过量使用海鲜、动物内脏、啤酒等高嘌呤食物，多吃些蔬菜水果，做到科学的营养搭配，不要胡吃海塞。
2、多喝水。为了能够排出更多的尿酸，防止其大量沉积在关节而引发疼痛，建议养成勤喝水的习惯，通过大量饮水来增加排尿次数，一般是需要做到每天喝2000ml以上的水。
3、运动适当。对于已经尿酸超标的人群，可以每天适当运动来控制体重和增强体制，但是锻炼一定要根据自己的个人体制和身体状况来进行，切勿运动过于剧烈，反而使尿酸增高，诱发关节炎发作。
4、保暖做好。在这个寒冷的冬季，患者一定要给已经发生过痛风关节炎的关节做到保暖工作，预防在寒冷的情况，尿酸盐容易析出来，沉积在关节，引发钻心的疼痛。
