河南强直性脊柱炎医学研究院杜爱华医师认为，腰痛是件十分复杂的事情，因为导致腰痛的原因有很多。因此想要缓解腰痛，先得找到病因。
一、肌肉软组织损伤
肌肉软组织引起的疼痛多数以腰肌筋膜炎、腰肌劳损多见，一般对于长期久坐、腰背肌功能差、坐姿不正确、运动不当的人来说容易出现肌肉软组织腰痛。
二、外伤
外伤腰痛主要是因为平时不注意，导致腰部受伤所引起的疼痛，比如闪到腰、摔倒等。一般这种急性的腰痛，往往是在活动后疼痛更加明显，又或者是按压时，疼痛感十足。
三、腰椎间盘突出症
当人长时间的腰部肌肉功能下降时，就不能好好保护腰椎盘，这时外伤或反复的磨损就会造成腰椎间盘突出，使人感到腰部疼痛厉害。
四、骨质疏松症引发腰痛
骨质疏松症是大多数老年女性常出现的症状，尤其是绝经期后的女性，由于经后女性激素代谢分泌失调，引起原发性的骨质疏松症，从而出现腰痛的情况。
