除了三高以外，现在的人群中还有一“高”需要注意，那就是尿酸高。尿酸高的患者有发展成痛风的可能，在平时的生活中需要格外注意。关于尿酸，很多人都知道要多喝水，但是具体的情况你知道多少呢?尿酸高要喝水，那到底是喝冷水好还是喝温水好?
尿酸的时候多喝水有用吗?
患者通过检查发现自己的尿酸升高后，如果去询问医生该怎么做，多半会得到多喝水的建议。而之所以提出这个建议，是因为尿酸会在尿液中溶解。经常喝水有利尿的作用，当身体的排尿增加，随着尿液排出体外的尿酸也会增加。所以经常喝水可以有效降低尿液中的尿酸浓度，防止肾功能因此受到损害。
尿酸高的人，到底应该喝冷水还是温水?
既然我们都知道了尿酸升高时应该多喝水，那么适合高尿酸患者的水是什么样的呢?其实关于喝水这方面，无论是冷水还是温水，都没有具体的说法，需要注意的就是不要喝生水。只要是白开水，不管它的水温如何，利尿效果都是一样的，并不会对高尿酸患者造成什么影响。如果不喜欢喝白开水，也可以选择一些不含糖低热量的苏打水或茶水交换饮用。
喝水是控制尿酸的方法之一，想要有效地控制尿酸，并不是喝水就可以做到的，还要注意以下方面。
一、多吃海带和鸡蛋
尿酸的升高和平时饮食中，吃了高嘌呤的食用有关。我们会将海鲜种类多、数量丰富的酒席戏称为“痛风局”，就是因为海鲜是一种高嘌呤的食物，食用后会使体内的尿酸升高，有引发痛风的风险。像这种通过食物摄入人体的外源性尿酸，都可以通过少吃海鲜、肉汤等高嘌呤的食物来有效减少摄入。尿酸升高的患者平时吃饭的时候，可以多吃一些海带、鸡蛋、青菜、土豆、香蕉等，对控制尿酸有很大帮助。
二、以茶代酒
啤酒的酒精含量不高，就算是不会喝酒的人也能喝很多，在和朋友聚会时，很可能随随便便一喝就是一箱啤酒。啤酒的度数不高，但是它的嘌呤含量高，经常喝啤酒，完全就是在给体内的尿酸开“加速器”，使尿酸的生成速度加快。想要控制好自己的尿酸，就要先控制好自己的酒瘾，在想喝酒的时候喝杯淡茶，以茶代酒，不仅嘌呤含量少，还不会对肾脏造成影响，长期坚持下去，不仅能有效控制尿酸升高的情况，还会让身体更健康。
三、每天慢跑30分钟
适当的有氧运动，可以对尿酸起到很好的控制效果。每天坚持慢跑30分钟，不仅不会因为运动量过大对身体造成伤害，还可以达到理想的锻炼效果。在运动的过程中，不仅可以促进血液循环，还能有效地提高新陈代谢，得到减肥的效果，从而减少患有痛风的风险。
高尿酸患者平时需要多喝水，但也不能忽略其他要注意的地方。如果不能控制好自己的尿酸，对身体对很大的威胁，所以在平时的生活中一定要做到以上几点，坚持下来，相信一定可以使尿酸得到控制。
