痛风疾病一直在我们生活中发生，尤其中老年是比较常见的，如今痛风的患病人群正在逐渐的年轻化和增高，痛风这种疾病对人体的危害是非常大的，会给患者的工作和生活都带来了不小的困扰，所以大家对痛风疾病引起重视，并在平时做好此病的预防工作，这样能为自己减少不少的麻烦。接下来郑州痛风风湿医院就来为大家介绍一下预防痛风是需要怎么做呢：
1、防受寒及过度劳累：受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要劳逸结合，避免过分劳累和精神紧张。
2、多喝水：多喝水这样尿酸会随着尿液排泄出去，同时也可避免结石的形成。预防痛风要注意喝水不是越多越好，每天喝2-3升水，既能稀释一部分尿酸排出体外，又不会加重肾脏的负担。尽量是每天饮用2杯降酸茶，加快身体内尿酸排泄，减少体内的尿酸存量，降酸茶以药食同源成分的降酸茶为好，像通风清圣茶等等，没有，可以像普通茶一样喝。
3、防酗酒：饮酒其实也是引发痛风出现的原因之一，这是因为酒精的主要成分乙醇，该成分可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄;乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同时酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此大量饮酒可致痛风发作，长期慢性饮酒可发生高尿酸血症。
4、防肥胖：肥胖既有可能诱发，又会在一定程度上促进痛风疾病的恶化。因为肥胖者的脂肪较高，因此血尿酸水平也多数超过正常水平，很容易在外界环境的刺激下患上痛风疾病。所以要想预防痛风，要注意控制体质，减少体内脂肪和热量，适当控制饮食并且坚持进行体育锻炼。
