多喝温水，排泄尿酸
身体当中的尿酸含量居高不下，一定要及时进行调整，尿酸都是通过尿液排出体外，所以一定要及时为身体补充水分，才有助于尿酸排泄，利于控制尿酸，预防痛风。
睡觉前1~2个小时喝一杯温开水，保证夜间身体所需的水分，晚上起床时也要适量喝一点水，及时为身体补充。
平时还可以适当喝一些苏打水，但是要适量每天不宜超过500~800毫升，喝苏打水能够简化尿液，降低痛风石形成的风险。
控制好体重，改善代谢
肥胖会诱发多种慢性代谢性疾病，临床显示肥胖者中痛风的发病较肥胖者高出三倍，且血尿酸水平与体重，体质指数均呈正比。
肥胖是痛风的危险因素，掩饰痛风年轻化的高危因素，控制好体重，加强体育锻炼，更有助于改善体内代谢。
痛风患者不宜进行剧烈的运动，可以每天坚持30分钟左右的有氧运动，比如慢跑，散步等。
少熬夜，作息规律
经常熬夜会导致人体睡眠不足，降低自身免疫力，也会促使痛风频繁发作，还会增加患并发症的风险。
痛风是一种顽固性疾病，改变不良习惯是一件非常重要的事情，平时少熬夜，保证规律作息。
晚上11点之前进入深度睡眠状态，让身体各个器官得到修正，有利于控制尿酸，降低患痛风的风险。
