大家常常都能听到尿酸高，但到底尿酸多高才算高呢?临床上男尿酸正常值为149～416umol/L，而女性尿酸正常值为89～357umol/L，假设超出指标的话，就是高尿酸了。
很多人尿酸终年高于420，以致有的人说自己尿酸高达700umol/L，却没有任何不好的觉得，但其实非常危险了!
高尿酸在吞噬你的这几个部位!
高尿酸血症固然开端可能没有特别的病症，但它是痛风的高风险要素，还可能对肾功用构成影响，特别是可能构成尿酸结石。还有研讨显现，高尿酸血症兼并痛风患者平均寿命较正常者缩短15~20年。
1.毁关节：
痛风患病率随血尿酸水平的升高而升高。当血尿酸大于420umol/L，痛风患病率高达17.6%;小于360umol/L时，则仅仅1.3%。
发作痛风后，人的膝关节、踝关节、脚趾等部位都会非常疼痛，特别是秋冬或者阴冷的环境下，痛风更容易被诱发，痛风患者疼痛的也更猛烈。
2.伤血管：
假设尿酸高，那么你身体的代谢情况不会太理想，特别是伤血管。
研讨显现，血尿酸水平每增加60umol/L，高血压发病相对风险增加13%。血尿酸水平每增加60umol/L，糖尿病发病相对风险增加17%，高尿酸血症患者发作糖尿病的风险较血尿酸正常者增加95%。
3.害肾脏：
研讨显现，血尿酸每升高60umol/L，慢性肾脏疾病风险增加70%，肾功用恶化风险增加14%。
血液中尿酸长期偏高可能影响肾小球、肾脏血管，构成慢性损伤，从而可能展开为慢性肾炎、肾功用不全，以致肾功用衰竭等等。
怎样吃才干让尿酸降下来?
多吃高钾食物：
如香蕉、西兰花、西芹等。富含钾的食物进入人体，有对立钠惹起的升压和血管损伤作用，促进尿液中的尿酸溶解，减少尿酸沉淀，增加尿酸排出量，防止尿酸性结石构成。
少吃嘌呤含量高的食物：
少吃肉类，动物内脏的食物，如猪肝、猪肚、猪大肠、鸡肝、鲤鱼，海鲜也尽量不要吃。
戒酒：
尿酸高的人群白酒和啤酒都不宜食用，特别是啤酒代谢后会产生嘌呤，容易招致痛风发作。
少吃红肉：
红肉指猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉，白肉是鱼和家禽类肉。红肉不只富含嘌呤，还有丰厚的饱和脂肪酸和胆固醇，增加了痛风和心血管疾病的发病风险，因此高尿酸人群应限制猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入。
