一，美国科学家提出警告，喜欢穿高跟鞋的女性，因膝关节压力过重，长期下来，将出现退化性膝关节炎，医生建议爱性少穿为妙，不得不穿时，应避免蹲跪或爬楼梯动作。
二，专家建议：首先要控制体重，肥胖不仅诱发其他全身性疾病，同时使身体关节受累，加速关节间软组织的磨损引发骨关节炎。
三，要适当参加体育锻炼，强肌健骨，但要避免运动过量引起关节的损伤。
此外，长时间坐时要注意姿势，办公室一族要经常变换姿势避免某个部位的关节长期处于负重状态。
生活中，要注意适度锻炼和合理饮食，平时还要注意防止外伤，不要长时间低头和弯腰;防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力;改变过量饮酒等生活习惯。
如果已经患了膝关节炎，要注意以下措施以减缓病情的发展：
秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风;
少爬很陡的楼梯，少走上下坡路;
平时避免机械性损伤，膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动;
对不良姿势，如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等，应尽量纠正。
膝关节炎是怎么引起的?相信大家通过文章已经了解到了。膝关节炎出现后会影响行走，所以大家一定要重视。在生活中要做好预防工作，这样自己才能少受罪。
