关节炎是现在影响很多人的一种疾病，骨关节炎可以患病部位进行分类，其中常见的就包括髌骨关节炎，通过锻炼，一般患者的病情都会有所改善，那么，髌骨关节炎怎么锻炼?
患有髌骨关节炎的患者身体比较脆弱，而且骨头骨质疏松的情况比较严重，所以在做运动的过程当中，尽量选择相对比较舒缓的。
可以适当的散散步打打太极拳，可以帮助身体增强抵抗力同时也不会使关节太过疼痛。
很多人患有髌骨关节炎，主要是因为长期的，有下蹲的动作，还有上下楼梯的时候经常会造成比较严重的关节疼痛这期间呢，需要注意上楼的动作相对缓慢一些，可以达到减少疼痛的作用。
患者在家想要锻炼身体的话可以尝试着一些简单的动作比如平躺在床上，并且伸直腿，接下来做抬高的动作，保持10秒到20秒就可以了，虽然会比较累，但是也可以适当的在腿上加一些重物，可以锻炼肌肉。
老年人的身体相对比较脆，在做运动的时候考虑到自身的承受能力不要过度的运动会造成骨头损伤，不是在饮食当中能尽量的多吃一些含蛋白质含量比较高的，比如瘦肉和坚果类。
除此之外，患者可以考虑理疗，理疗可解除疼痛和肌肉痉挛，有助于改善血液循环，减轻肿胀。可用热敷，湿热敷。热气浴、温泉浴也可应用。透热或超声法可用于解除亚急性期疼痛，感应电可用于肌肉萎缩。超短波、微波、离子透入均有消炎止痛的良效。有条件作温热矿泉浴、旋涡浴则效果更好。
以上就是本文信息，通过本文介绍，相信大家都对疾病有一定了解了，患上了该疾病之后并不可怕，建议患者注意适当地进行护理和锻炼，这样病情是会有所改善的。
