现在生活中,很多年轻人都再被强制性脊柱炎所困扰,这种疾病的发生也给年轻人带来了很多的危害,影响到了年轻朋友正常的生活和工作,如果年轻的朋友们想要避免这种疾病的发生,在生活中又应该要制定哪些预防措施呢!
做好强直性脊柱炎的预防措施有哪些?
1、注意保暖:强直性脊柱炎患者注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。
2、劳逸结合:避免过度劳累,避免提重物。
3、适当锻炼:要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意,防止意外损伤。
4、老年人要加强营养:补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂。
5、急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤。
6、徒手体操:强直性脊柱炎患者做肩关节三个轴向活动,用健肢带动患肢进行各种练习。
7、器械体操:利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。