诱发白癜风发病的因素很多，其中免疫力低下也是导致白癜风发病的因素之一、临床上很多白癜风患者都有免疫力低下的情况。所以白癜风患者想要恢复肌肤健康，一定要提高免疫了，其中保持良好的睡眠对于免疫力的提高也有一定的帮助。所以白癜风患者一定要注意睡眠质量，防止白癜风在春季扩散。
一、避免喝刺激性饮料
白癜风患者还需要注意，一些白癜风患患者在睡前要避免喝一些浓茶，咖啡等刺激性饮品。因为这些饮喝一杯牛奶，有助于白癜风患者安稳睡眠。
二、睡前不要吃太多东西
现在许多人由于工作压力大等原因，大都有吃夜宵的习惯。而经常吃夜宵不利身体健康。白癜风患者要想春季也可以在夜晚安安心心睡一个好觉，就要在睡前避免吃的太多太饱。因为睡前吃一些食物，会让白癜风患者的肠胃继续工作，进而也影响到白癜风患者的睡眠。所以睡前吃食物是白癜风患者良好睡眠的一个障碍。
三、睡觉前用脑过度
白癜风患者在夜晚睡觉前，应该尽力使自己的大脑处于一种放松的状态。切忌睡前过度用脑，影响白癜风患者睡眠。睡觉前，白癜风患者可以做一些让精神可以放松的运动或者听一些舒缓的音乐，帮助自己放松心情，更快的进入睡眠。
白癜风患者应该重视日常的良好睡眠对，对白癜风患者病情具有一定的帮助，白癜风患者只有改善了睡眠，才可以更好的帮助自身白斑尽早复色。
