近些年来，不孕不育为困扰部分人的难题，当不孕不育问题出现时，许多家庭都习惯地认为是女方的问题，事实上，不孕不育不仅与女性有关，也与男性相关，也与男性不育症有关，今天就为大家科普一下导致男性不育症的因素有哪些？
把面子和尊严放在一边，实事求是地解决问题是关键。因此，今天我们要分析男性不育的重要原因以及如何应对。
一、睡眠和饮食。
据国外研究表明，在一个星期内，每天睡5个小时的年轻人雄激素水平明显下降。长期这样的话，容易引起男性性欲下降，影响勃起功能和生殖内分泌失调，从而引发不育。
长期缺乏睡眠也会影响精子DNA的完整性。精子DNA损伤是遗传信息表达的重要因素，它可降低精子穿透卵子的能力，影响胚胎的发育和着床，降低妊娠率，并增加自然流产的风险。
另外，饮食也是一个重要因素。精子产生所必需的各种蛋白质、维他命和其他营养物质的饮食习惯。奢嫩女王建议男士们可以每天吃新鲜的蔬菜，水果，牛奶，尽量保持饮食多样化，少吃油炸食品，加工食品，饮料。通过合理补充锌、硒，如核桃仁、猪肝、黄豆、菜心、干海带、花生米等，通过饮食改善提高精子活力，增强受精能力，避免不孕不育。
二、吸烟和酗酒
许多科学研究证实，长期酗酒不仅会严重影响精液质量，而且会影响身体健康。
许多男人经常聚在一起吃饭，喝酒也许难以避免。但是应该知道，过量饮酒易损害精子浓度、活力、正常形态率和受精能力，开始饮酒的年龄越早，饮酒越多，时间越长，损伤就越严重，这是潜移默化的，容易造成睾丸萎缩，性欲下降，精子正常形态率下降，精子浓度和总数减少等问题。长期酗酒的人精子存活率低于80%，在18岁之前开始饮酒的危害要比在18岁以后饮酒的成年人大得多。而且长期吸烟会导致雄激素分泌减少，从而影响精子的质量和活力。
