预防不孕不育的简单小方法
1、适度减压
有些压力是正常的，但是压力过大，或者不懂得如何应对压力都可能引起不孕不育。如果因为压力而吃得太少或者吃得太多，您的身体状况也会变坏，因而更难受孕。如果靠抽烟喝酒减压的话，那么您的生育能力会受到额外的破坏。
2、避免性传播疾病
要么节欲，要么用套。每个人都应该避免性传播疾病，包括HIV/AIDS、淋病、衣原体感染、梅毒、疱疹以及疣等。
3、避免药物滥用
几乎形式的药物滥用都能影响精子产生、卵子释放以及胚胎发育。这些滥用的物质包括软性、酒和烟。
4、查查您的家谱
如果您知道自己的直系亲属（父母或者兄弟姐妹）有如下疾病：子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征（pCOS）、过早停经或者甲状腺机能减退，那么您患同样疾病的风险比别人更大。
虽然这些疾病不像头发颜色和眼镜颜色那样明显地遗传，但是很多家族都有易患某种疾病的倾向，而这些疾病也是有可能影响生育的。
5、冷冻精子、卵子、卵巢及睾丸组织
如果要很晚才生孩子，或者很可能丢失精子或者卵子（比如化疗或者要做手术的病人），那么就应该要考虑冷冻精子或者卵子（要先做检查）。
6、接种疫苗
有些疾病，比如腮腺炎，可以影响精子的产生。也有很多疾病（如德国麻疹）对妊娠是有危险的。
7、早点生孩子
由于越来越多已经到了结婚生育年龄的男性推迟了婚育时间，因而他们的伴侣有着更高的不育风险。随着女性年龄的增长，如子宫内膜异位症、子宫息肉或者子宫纤维瘤等妇产科疾病会越来越多，而且她们的生育能力也随着年龄增长显著下降，尤其是在30奔40和40岁时。而男性产生精子能力并不会随着年龄而下降。
不孕不育患者饮食原则与禁忌
不孕不育是生活中常见的一种病症，那么对于这一疾病的患者而言在饮食方面有什么需要注意的呢?
不孕不育是生活中影响家庭和谐的疾病。那么对于这样的一种疾病的患者在饮食方面有什么需要注意的呢?下面给大家介绍不孕不育患者饮食原则与禁忌，供大家参考。
不孕不育患者饮食原则
多吃水果
上午休息时间或者下午时，多吃几种水果，补充维生素是保证一整天饮食均衡的好方法。为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，准妈妈好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办公室清洗不方便，准妈妈可以在早上出门前把水果清洗干净。然后用保鲜膜包裹带到公司。
午餐营养全面
职场女性在中午午餐都比较马虎，并且可能会忽略很多，一般都会以偏重的淀粉类食物为主，而忽略了蔬菜和水果的补充。这样，往往会造成营养的失衡，不仅影响自身健康，也影响着未来怀上的宝宝发育情况。
口味适中
外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，准妈妈应该少吃太成的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食物也应该明智地拒绝。
不孕不育患者饮食禁忌
高粱
高粱富含淀粉、粗脂肪、蛋白质等，营养价值非常高，热量也很高，但女性不宜多吃。
绿豆
绿豆富有营养，蛋白质含量高，纤维含量也比较高，所有女性不宜过多地吃绿豆，以免发生不孕。
黑米
黑米的营养价值远高于普通的大米，富含高蛋白和维生素B1，B2和铁、磷等多种元素。但女性过量食用的话会引起不孕，应少吃。
燕麦
燕麦含有丰富的蛋白质，可补充人体所需的氨基酸和营养素，促进骨骼和智力的发育。但是，食用燕麦过多会诱发不孕，所有育龄女性不宜长期食用它。
荞麦
荞麦的含有人体必需的8种氨基酸，其中的蛋白质是完全可溶的，营养价值相当好，但是女性长期食用容易引起不孕。
哪些不孕不育因素让男性被丁克
近年来随着生活工作压力的增大和生存环境的影响，不少男性甚至夫妇由于不孕不育、经济困难等原因被迫没生孩子，被丁克一族显着增多。那么，都有哪些不孕不育因素影响着男性被丁克呢？
近日，非诚勿扰“丁克男”牵手成功，由此引发网上对“丁克族”大讨论。的确，近年来随着生活工作压力的增大和生存环境的影响，不少男性甚至夫妇由于不孕不育、经济困难等原因被迫没生孩子，被丁克一族显着增多。上海阿波罗男子医院通过近一年的走访和调查对这一族群进行了一项调查，让我们来看看男性被丁克都是出于哪些原因。
丁克的名称来自英文DoubleIncomeNoKids四个单词首字母D、I、N、K的组合--DINK的谐音，仅从单词字面意义解释，意思是：双收入，没有孩子。比较合理的定义是：双职业，能生但选择不生育，并且主观上认为自己是丁克的夫妇或者个体，称之为丁克。而那些实际上很希望生孩子，但是由于不孕不育等原因被迫没生孩子的群体，我们称之为“被丁克”。下面，我们来看看都有哪些不孕不育因素影响着男性被丁克一族。
不孕的男性因素
不孕不育专家介绍：医学研究资料显示，有30%的不育是由男性因素造成的，这些因素主要包括精子问题和性交障碍问题。
1、性交障碍问题：
阳痿、早泄以及其它性功能障碍问题。
2、精子数量问题：
精子数目过少或无精子。多次正规精液化验精子数均低于2000万/ml称为少精子症，可使受孕率明显下降，是导致男性不育的常见原因。多由射精管阻塞或先天性精囊缺乏、脑垂体或睾丸间质细胞病变、生殖道感染性疾病、内分泌异常、染色体异常、阴囊温度过高、放射损伤、化学及药物影响造成的。
长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或有色剂的食品、生棉籽油等，也会导致精子数量和质量下降。一项研究发现，近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层所含的辛基苯酚、双芬A和丁基苯甲基酞酸酯有关。
3、精子质量问题：
铅、镉、钙、铜、镁、铁、锌7类人体所需的微量元素过量或不足，影响男性的精子质量，出现精子形态异常，活动力弱、畸精等精液异常现象。长期禁欲、长期不射精，也会使精子密度高、死精子多、精子活动度差。
4、附睾炎和输精管结核导致输精管阻塞，阻碍精子通过出现精子运送异常。
不孕不育专家提醒男性朋友，如果自己确实属于前面定义的不孕情况，应尽快到医院做全面的检查。如确有病变，应配合医生积极治疗。经过各种不孕因素检查，若未发现官明显异常，则可断定并不是没有生殖功能，而可能是由于精神心理因素引起的不孕，这时就需要调整生活方式，减少不孕因素了。
