日常生活如何避免不孕不育
现在越来越多的夫妻被不孕不育的问题所困扰，那么有什么比较好的方法能预防呢?
现在的生活中越来越多的夫妻被不孕不育的问题所困扰，那么有什么比较好方法能预防这一疾病的发生呢?下面给大家介绍日常生活如何避免不孕不育，供大家参考。
注意饮食
健康的饮食对身体是非常的好的，有益于身体的健康发展。所以要尽量避免一些不良的生活习惯，如:酗酒、吸烟、不吃早餐等。有些习惯会容易引起结石和高血糖，这些都容易引发不孕不育症。
睡眠充足
每天的睡眠应该保持低8小时，因为平日睡眠不足是用其他东西补不会来的。长期睡眠不足会造成精神不振抵抗力下降等，会给身体带来很多各种疾病，后可能造成不孕不育疾病。保证每天的睡眠时间是生活、工作的根本。
多补充蛋白质
多补充蛋白质是对身体是非常有利的，因为蛋白质被人体吸收之后会转变成胺基酸，其中“精胺酸”是被认为制造精子的原料。还有蛋白质对内分泌、生殖功能、激素也是相当重要的。所以在日常饮食中要注意多涉及汗蛋白质叫的食物。
要选对受孕时机
在准备受孕期要保证男女双方都身心健康，选择佳的身体状态下受孕，精力充沛、心情好的时候，这样才能保证能获得优质的精卵，生一个健康、聪明的宝宝。同时避免食用一些不利于受孕的食物，如烤牛羊肉、毛棉籽油等。
积极做到有效检查
怀孕是关系男女双方的事情，出现不孕不育都要分男性因素和女性因素来诊断。导致女性不孕有排卵障碍还有子宫的因素，宫颈的因素以及输卵管的因素，还有一些免疫的因素。男性因素主要有精子异常。少精症、精子数目的异常，精子活力的异常、形态的异常，还有无精症等，除此之外还有一些性功能的异常导致不孕。因此如果有不孕不育的征兆，男女双方应该要及时做好一些相关检查，尽快排出一切可能导致不孕不育的因素的发生。
少食香鸡排和没有营养价值的食物
如，汽水、可乐、刺激性的辣椒、烟和酒等，这些是也都是影响性功能的大杀手，要敬而远之。专家建议可多食一些酸性食物或含钙、镁丰富的食物也是比较适合的。
注意自我保护
一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，或者从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采取措施进行自我保护，降低可能导致不孕的因素。
身体缺锌可致男女不孕不育
不孕不育原因是什么？人体必需的常量金属元素有钙（钙食品）、钾、钠、镁4种，必需的微量金属元素有铁（铁食品）、锌、铜、锰等11种。这些元素对人体都有极其重要的作用，它们在人体中都应有一定的含量，过多或过少都会引起病症。身体缺锌或可导致男女不孕不育。
人体内需要多种金属元素，这些金属元素与生命的关系十分密切。近年来，微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视。人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。
锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，甚至无精子。由此，身体严重缺锌者，导致不孕不育症发生的概率很高。
造成不孕不育的原因
在临床上出现有女性患者不孕不育的原因有很多，主要包括：输卵管炎症导致输卵管堵塞、子宫内膜异位症引起输卵管局部粘连、输卵管结核、多囊卵巢综合症、非器官特异性自身抗体和器官特异性自身抗体等。还有一些原因不明的因素导致患者出现有不孕不育的病情，发生这些因素主要包括：宫颈分泌物不良、输卵管蠕动欠佳、输卵管伞端功能障碍、黄体功能不全、精子和卵子不明原因结合障碍等。由于引起不孕的病因不同，需要患者根据病因来进行疾病的治疗。
打飞机会不孕不育吗
因为在用手抚摸阴蒂的过程中，只会产生性快感，但却不会引起盆腔的感染，也不会导致子宫内膜异位症出现，所以才不会影响女性的生育功能。同时还可能会导致少量的子宫内膜移位到宫腔外，而形成卵巢巧克力囊肿，所以在出现这种并发症以后，就可能会影响女性的生育功能，导致宫外孕，甚至是不孕。而对于用手伸进阴道内自慰的女性，由于在自慰的过程中可能会导致阴道内的病原菌，游走到盆腔而引起盆腔感染。如果女性在月经快结束的时候自慰，有可能会导致不孕，但其发生的几率往往特别低。
不孕不育有何症状
导致不孕症的原因有很多，如月经失调、排卵异常或者卵泡发育异常，包括输卵管的病变，都有可能会导致不孕症。如果是输卵管异常，导致不孕症的，有可能会在排卵期的时候出现下腹部腹股沟部位的酸痛不适，一旦出现这个症状，很有可能就是输卵管问题或者是通而不畅，或者是输卵管狭窄，都有可能。如果是月经的原因，会出现月经不调或者是痛经，很多痛经都是宫寒导致的，宫寒的人就比较不容易怀孕。不孕症的临床表现会根据导致不孕症的原因不同而不同。
