近来有不少女性朋友咨询咨询师时问到：卵子质量不好，又没有办法维护，那有什么方法可以提高卵子质量？
为更好的解决女性朋友的疑问而努力。今日昆明和万家妇产医院来告诉你几招！使您拥有更健康的卵子！
1、来月经时要多补铁
没经前综合症就不用做经期护理了？错误！在经期，经血从体内吸收了大量的铁元素，从而为卵子提供足够的营养物质。所以在经期多吃菠菜、动物内脏等高速食物，可以让卵子更加健康。
2、红葡萄酒比啤酒好得多
荷兰妇女健康研究所发现，每天喝一小杯红酒能使卵子的活性提高20%。红葡萄酒中的多酚类物质能使卵子更健康，白葡萄酒中的多酚类物质比红葡萄酒少10%，也是健康的选择，但啤酒中的酵母能催眠卵巢，降低卵子活力，还是少喝为好。
3、煮豆腐比煎豆腐更健康
豆奶中含有大量的植物蛋白，能使卵巢更加强壮，卵子更加健康。但是必须吃的是煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，让健康减分。一天一小盘就足够了，过量的植物蛋白会对肾脏造成负担。
