改善不孕不育保健食疗方法
1、少吃或不吃咖啡和酒，因为咖啡因和酒精都影响卵子的活力，造成不孕的发生，准备要宝宝的女性，好是要远离咖啡和酒，这些都是造成不孕不育的危害。
2、很多女性盲目减肥节食对怀孕也是大大不利的。要吃适宜的脂肪含量高的食物（如动物内脏：猪心、猪肾等）、海鲜类（如虾、蟹、贝壳等）。虽然这些食物富含胆固醇，但是能提高体内性激素的含量，提高怀孕的几率。
3、摄入适量的含性激素的食物，如雪蛤、蜂王浆、牛鞭等富含天然雌激素，这些食物有提高女性的生殖能力，多吃对不孕不孕患者是十分有效的。
4、平时要多吃温补的食物，其中海参是补肾益气的圣品，多吃的话可以起到补肾、调节内分泌的效果，是很不错的选择。还有核桃、腰果等也是有补肾的功能，平时可以当成零食来吃。
5、维生素e是调节生育的维生素。与女性的生育密切相关的。不孕症患者平时要多吃富含维生素e的食物。蔬菜、瓜果、维生素e的含量是很高的。土豆、番薯含量也很丰富，建议可以多吃。
6、补充足量的蛋白质。都知道对生育至关重要作用的是氨基酸，体内的激素、卵子的成分很多都有氨基酸，氨基酸来源于蛋白质，如果摄入蛋白质不足也能导致体内激素分泌不足。平时多吃高蛋白食物，比如新鲜的鱼类、蛋类等含蛋白质含量比较高，牛奶、大豆也要多吃。平时可以多吃猪骨淮山汤。猪骨能改善血液循环的功能和生育功能，提高受孕率。淮山有补气运血的功能，对补肾补血有很不错的功能。建议不孕不育女性平时可以多喝。
四大“元凶”易引发不孕不育
1、长期使用香水致不孕
很多爱美的女性都很喜欢用香水。香水中一般都含有麝香成分，麝香有闭孕的作用而且怀孕后与接触麝香会导致流产。还有一些女性过分干净，经常使用名贵香水清洗阴道，致使阴道自身保护功能减弱，抵抗力下降，从而引起妇科炎症，会在一定程度上影响不孕。
2、常吃素食致不孕
女性经常食素会对体内激素分泌造成影响，导致激素分泌失常和月经周期紊乱，严重的甚至还会致闭经不孕。素食中营养素含量很少，却含有很多植酸和草酸，会阻碍一些营养素的吸收。长期素食的女性很容易发生因缺乏矿物质而引起的疾病。
3、经常节食致不孕
女性为了减肥而选择节食，长期下去会造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精和它们的活力有很大关系，如果营养不足会使卵子的活力下降，或月经不正常，导致难以受孕。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，另外，孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。
4、常洗冷水易不孕
女性皮肤里的传感器是非常灵敏的，加上女性还有特殊的生理原因，在经期，哺乳期，怀孕期间，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛。不仅如此，频繁受到冷水刺激，容易导致抵抗力下降，当阴道受到细菌侵袭后抵抗力不够就会引发妇科疾病，严重的会对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
夹腿会导致不孕不育吗
夹腿的全称是夹腿综合症，是女性用来自慰的一种方式。但是，近有不少的女性发现，夹腿可能会使女性不孕不育。但是也有不少有夹腿综合症的女性生下了宝宝。那么，夹腿到底会不会导致女性的不孕不育呢，大家一起接着往下看。
一、夹腿会导致不孕不育吗
其实夹腿和不孕不育是有一定的关系的，因为女性经常夹腿会导致子宫寒，使得体内本就不多的精气被消耗掉，而且女性经常夹腿还会使肾气泄露，这也是不少女生腰疼的关键原因。但是女性偶尔夹腿并不会导致不孕不育。
二、夹腿时要保持清洁卫生
女性偶尔夹腿虽然不会导致不孕不育，但是还是要注意保持私处的清洁卫生，不然的话，女性很有可能会患上妇科炎症和尿道感染的，从而导致不孕不育的。所以说，广大女性要少夹腿。
三、经常夹腿可能会使生殖系统感染
未婚的女子经常进行频繁又剧烈的夹腿自慰会导致严重的后果，极有可能会使生殖系统感染，从而造成不孕不育。所以说，希望女性朋友们能够减少夹腿的次数，以免产生不良后果。
四、夹腿会给女性带来疾病
经常夹腿会反复伤害女性身体里面的精气，使得女性会有腰痛的感觉，更会引发子宫寒、腰痛、腰酸、白带多、下肢无力等疾病。而且会使女性出现月经不调、阴部变黑、性冷淡等现象。
由此可见，经常夹腿是会女性朋友们带来许多危害的，而且会导致不孕不育。经常夹腿的女性朋友们一定要戒掉这个习惯，尽量不要或者少做夹腿自慰。虽然说偶尔夹腿并不会导致不孕不育，但是还是不建议女性朋友们进行夹腿自慰。
