缺锌竟然会导致不孕不育
夫妻双方如果缺锌就会影响到生育能力。锌对人体是很重要的,缺锌不仅会影响到健康,还会影响生育能力。因此,如果出现了缺锌的现象就要及时补锌。今天,为大家介绍的就是育龄夫妻缺锌吃什么好,一起来学两招吧。
男性缺锌易致不育
锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。
男人要想保持充足的“战斗力”,一定要补充锌,成年男人每天可摄入锌为15毫克,但由于男性体能消耗较大,所以每天好补充大于15毫克的锌。一般来说,补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂,另一种是吃一些含锌的食物,如海产品、苹果、香蕉等。此外,镁能提高精子的活力,所以在补锌的同时,还要注意补充镁,以达到“双管齐下”的目的,富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。
那么,为什么女性缺铜也会影响生育能力呢?
女性缺铜易致不孕
经研究证实,女性体内缺少铜元素,也会影响卵子的正常发育,对卵泡的生长、成熟,都有抑制作用,输卵管的异常不利于卵子的运行,从而导致不孕。在妊娠期间,如果母体缺铜,会使羊膜的韧性和弹性降低,脆性增强,容易造成膜早破而流产或早产。同时,还影响胚胎的正常分化与胎儿的正常发育,有可能造成胎儿畸形或“先天性发育不足”,并导致新生儿体重减轻,智力低下及缺铜性贫血。现在的研究也表明,缺铜会降低人体的免疫能力,使人体乏力,导致脑功能损伤,危及健康。
育龄男性和女性要注意补充这两种微量元素哦。
夫妻补锌吃什么
根据化验,动物性食物含锌是比较普遍的,每100克的动物性食物大约含有锌3-5毫克。食物中,瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄都是含锌比较丰富的食物,而牡蛎是含锌高的食物。植物性的食物含锌是比较少的,植物性食物中含锌的食物有:豆类、萝卜、大白菜、花生、小米等,这些植物性食物含锌是相对比较高的。所以,缺锌的人可以从膳食搭配中摄取。
对于从食物中摄取较少的人来说,可以服用一些补锌的保健品,比如常见的葡萄糖酸锌口服液。服用补锌产品一定要切记在医生的指导下服用,不要盲目的补锌,不要长期的服用。因为长期服用补锌产品对身体的健康也是有影响的。
育龄夫妻补锌方法要科学,这样才会更有效哦。
诊断不孕不育从量体温开始
早知道不孕不育症从量体温开始,基础体温是指经过较长时间睡眠(6~8小时),醒来以后未进行任何活动(包括解便、说话、喝水、穿衣服等)的时候所测得的体温。因妇女排卵时体温会稍下降,而排卵后体温会上升,所以测量基础体温对了解卵巢功能,预测排卵日期,指导不孕者选择受孕日期有一定的参考价值。
基础体温的测量方法是:每晚临睡以前把体温表准备好,清晨睡醒后,未进行任何活动之前,立即把体温表放在舌下,量5分钟,将测得结果记录在基础体温表上,并把每日测得的体温连成曲线。同时应记录性生活日期、阴道出血、感冒、发热、服用药物等特殊情况以便分析。如果是日夜班或三班制的妇女好保证有充足的睡眠(时间在6~8小时),睡醒后马上测量体温。基础体温的测量应从月经周期的第一天开始(即月经来潮的第一天)。测量体温好在每日比较固定的时间。一般需要连续测量3个月经周期以上。
有正常排卵功能的育龄妇女的基础体温呈双相型曲线,有如骆驼峰一样。在月经周期的前半期即月经干净以后和后半期(月经来潮以前)基础体温较低,在36.4~36.5℃,排卵期低;在排卵以后体温上升,一般升高0.3~0.6℃,体温维持在37℃左右,持续12~14天,直至到月经来潮以前的1~2天,体温降低。若体温上升持续时间短于10天,所测低体温和高体温之差小于0.3℃,提示黄体发育不健全。持续单相型基础体温为无排卵表现。
温馨提醒:不孕症患者测量基础体温可以了解卵巢功能,有无排卵及黄体功能。一般以月经中期,基础体温上升前一天,温度低日即为排卵日。体温上升前后2~3天为易受孕期,对不易受孕的妇女在此期过性生活,可增加怀孕的机会。如体温上升在37℃维持在20天以上,在排除其他因素引起的发热后,可以诊断为早孕。
定期检查预防不孕不育
如何预防不孕不育?不孕不育在现代并不少见,那么该如何预防呢?下面给大家介绍了一些关于不孕不育的知识,一起来看下吧。
怀孕虽然是结婚以后的事情,但结婚以前就应积极预防不孕症的发生,有许多不孕症就是在青少年时期,甚至在童年时期,没有很好的注意而酿成的。如果从小就了解一些生理卫生知识,及时发现并治疗可能会引起不孕症的疾病,可以大大减少不孕症的发生率。其具体的预防措施主要有如下几点:
1、愉快接受必要的妇科检查
大多数未婚女青年认为婚前到妇科做一些检查是丢人的事,就是得上了某些妇科疾病,也不好意思去妇科检查治疗。未婚女青年,只要发现自己有妇科方面的疾病后,就要自觉的去医院检查治疗,以备不虞。
2、及早了解生理卫生知识
女孩到了12-14周岁就会开始来月经,这是一种正常的生理现象,象征着女性生殖系统已逐步发育成熟。但是有些缺乏生理知识的少女,对此感到恐惧害羞,每到经期即忧心忡忡,忐忑不安,这样日子久了就会导致月经不调,月经不调正是造成婚后不孕的主要因素。因此,在月经初潮前后,老师及家长应及时正确地向女孩子们讲述生理卫生知识,并教会她们如何注意经期卫生,消除不必要的恐惧与忧虑,对于预防婚后不孕有着十分重要的意义。
3、积极防治各种疾病
女孩子讲究月经期卫生,是预防妇科疾病的关键。常见的妇科病如月经不调、痛经、阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎、输卵管炎、功能性子宫出血等,这些疾病均有可能导致婚后不孕,如能积极预防以上疾病的发生,则可大大降低婚后不孕症的发生率。
4、月经初潮晚者要适当晚婚
有些女孩子月经初潮的较晚,有个别是在18-20周岁才见月经初潮,这表明生殖系统发育成熟的较晚。这些女孩子如果过早地结婚,不仅受孕困难一些,而且也会影响生育质量,她们应该适当的把结婚年龄推迟,即可有效的预防不孕症的发生,还能提高生育质量。
从上面几条我们可以看出,预防为主,及早发现、治疗可以引起不育不孕的疾病。平时要保持愉快心情,减少精神紧张。注意以上几点基本上起到预防作用,并定期做好体检。