出生缺陷率的提高，社会发展的进步，都让每个家庭有优生优育的意识，这不仅是人口素质提升的表现，更是计划生育具体内涵的延伸，为了下一代的健康，以及社会全面发展，备孕夫妻应该如何做好优生优育呢?
1、生育适当年龄：
研究发现，适当婚龄女为性为23～30岁，男性为26～35岁。这是因为孩子的智力与体质除了与遗传、教养、环境和营养有关外，与父母的生育年龄也有很大关系。所以，生育年龄选择在25～28岁是符合优生观点的。
2、生育适当时间：
结婚后马上受孕是不利的。因为夫妻俩长时间忙于操办婚事，机体处在极度的疲劳状态。此外，蜜月旅行时旅行结婚更不宜怀孕。另外，受孕时间避开1～5月份，6～7月份则较为适宜。
3、生育适当生理基础：
男女双方身体健康。任何一方有病，如患结核病、肝炎、肾炎等，特别是女方患有心脏病、肾脏病、糖尿病、甲亢、肿瘤、性病等等，都不宜受孕。
4、生育适当性生活：
在排卵前三天和后一天过性生活比较容易受孕。
5、生育适当心理状态：
在双方都愿让爱情发展到一个更新的高度，结出美丽的果实、生个健康娃娃时，心理上处于适当状态，此时怀孕适宜。
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