我们都知道女性朋友，在生产之后，身体都是非常虚弱的，所以说，都会通过坐月子的方式，来调养好我们的身体，而在这个时候，自身的饮食，对新妈妈们来说，也是非常重要的，与平时饮食，会有着很大的区别，被称为了月子餐。
那么，产妇月子食谱有哪些呢?
产妇月子食谱有哪些
对于产妇来讲食谱方面是非常重要的，合理饮食有利于身体的调养与恢复，不然只会加重身体的虚弱情况。
如花生小米粥，把花生仁、小米以，及红小豆放到清水里面，浸泡四个小时的时间，之后再淘洗干净后备用，再加入红小豆、花生仁煮沸，这时改成小火继续煮上大约半个小时，再把小米放进去煮烂，再加入桂花糖、冰糖调味就可以了，有着润肺和胃的作用。
当然老姜鸡也是一个不错的选择，把鸡腿剁成块状，并且用开水焯好，起锅后放入适量的油，把鸡块放进去煸炒，再放入适量的木耳，鸡汤用微火焖上十五分钟的时间，使用水淀粉进行勾芡，淋入适量的香油出锅即可。
木耳里面含有了丰富的蛋白质、糖类、氨基酸、脂肪、矿物质与维生素，有着益气、轻身强智、充饥、活血补血以及止血止痛的作用。
提醒大家鲜木耳里面含有了毒素，所以说是不可以食用的，温水里面放木耳后，再加入淀粉搅拌均匀，可把木耳幼小杂质与残留的沙粒去除。
产妇月子食谱有哪些呢?
对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，其实在怀孕晚期的时候，就会关注这个方面了，不过在生活中有很多不错的月子食谱供大家选择，在以上内容中介绍了花生小米粥与老姜鸡，希望可以帮助到大家。
