怀孕之后，孕妈身体各系统，都会发生一系列变化，济南艾玛妇产医生介绍：分娩后，身体的恢复取决于，产妇在坐月子时的调养护理。若调养得当，则恢复较快，反之恢复较慢，甚至患上月子病。所以，冬季坐月子显得尤为重要。
冬季月子的调理原则
一、忌需了解寒凉生冷宜温补
产妇应当少吃寒凉生冷食物，多吃一些具有温补功效的食物，促进血气的恢复。饮食尽量要以清淡为主，不要吃过于咸的食物，不然容易导致产妇浮肿。
二、确保铁的摄入
补血主要的就是要增强人体铁的摄入量。产妇平时应该多吃含铁量较高的食物，蛋黄具有很好的补贴功效。但是煮鸡蛋要少吃，容易增加产妇的肠胃负担。
三、注重补钙
怀孕期间，为了肚子里的宝宝能够吸收充足钙，妈妈们都会注重钙的摄入。产后同样也要注意补钙，因为分娩后，母体的钙也会随之流失，如果不及时补钙，对母体，和母乳喂养的宝宝都是不利的。
四、强化内脏功能
产妇生完宝宝后，消耗了巨大的能力，身体各个器官的功能会随之减弱，抵抗力和免疫力都会出现下滑的趋势。在冬季尤其容易出现虚寒症。所以产妇一定要注重强化内脏功能，促进新陈代谢和子宫机能的恢复。
济南艾玛妇产医院医生介绍，产后“坐月子”调理不当，容易使产妇落下“月子病”。冬天天气寒冷，产妇更要注意防寒保暖，室内温度，以保持在20℃-25℃，月子饮食要注意，多吃些高营养、高热量，易消化食物，蔬菜和水果也不能忽视，产后一周内，洗浴要注意避免冷水，此完后及时擦干水分，穿衣保暖。
