对于刚刚生产完的女性来说，生产过程中所消耗的大量能量，令他们虚弱不堪，需要发好的静养，也就需要在饮食上好好地调理，如果在月子里，调整不当的话，可能对日后女性的身体健康，造成影响，也不利于孩子的健康成长，所以需要多加注意。
1.不宜马上进补
女性生产之后，很多家里的老人，都会忙着准备各种各样的好食材，给她们进补，有两个原因，一是因为爱她们希望他们尽快恢复起来，二是因为孩子要喝奶，要吃多点营养食物奶水才好。
提醒产妇们，产后因为子宫收缩，带给女性生理和心理上的不适，加上子宫恶露没有排出，不宜进补，再说了人体消耗过多，各器官还没有恢复过来，它们没有能力，消化和吸收这些营养食物，反而对肠胃造成影响。
2.不宜过多红糖
产后适量地喝一点红糖水，有助于女性将子宫内的恶露排出。如果过多地喝红糖水，或是过量地喝红糖水就会起到相反的效果了，对女性的产后恢复不利。喝红糖水的时间，就是把握在一周至十天左右，身上的恶露好了，就不需要现喝红糖水了，并不是喝得越多就越好。
3.不宜马上禁食
生完之后，爱美的女性马上就要想到减肥的事情，有意地不吃这，不吃那，结果导致产后身体恢复缓慢，因为摄入的食物营养不着，还会导致奶水不足，奶水质量下降，孩子吃不饱，每天都饿着肚子直哭。
女性生产之后不宜马上禁食，这对自己产后的身体恢复不利，也不利于孩子的健康成长。
4.不宜喝浓的汤
有些家庭觉得汤是越浓的喝了越好，女性产后就是要喝浓一点的汤，这才有营养。
济南艾玛妇产医院医生提醒产妇们，浓汤里含有很高的营养成分和油脂，摄入过多的脂肪会导致哺乳期肥胖，孩子喝了这些含有脂肪的奶水，也会导致孩子体重超标，不利于孩子的健康成长。女性本身也不利于产后的恢复。另外一个原因就是浓汤内也含有胆固醇，喝了对身体健康不利。
