做月子期间，需不需要减肥，这是很多产妇都关心的问题，大多数刚刚生完宝宝的妈妈，都很关心自己臃肿的身体，何时能恢复到，怀孕以前的苗条身材，所以，很多产妇在月子里，就开始了她们的减肥行动。
严格意义上讲，月子里的产妇是不应该减肥的，因为月子里减肥，不仅影响产妇虚弱的身体的恢复，还会影响到对宝宝的喂养。
为了防止产后身体发胖，可以注意以下几个方面：
1、合理调整产后饮食，避免营养过剩造成脂肪堆积。
2、坚持母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复。
3、产妇分娩后，骨盆底部的肌肉、产道及腹壁肌肉都会有些松弛，这会影响子宫的复原，产后有针对性的适当运动，有助于恢复这些肌肉的弹性和张力，能够帮助产妇促进新陈代谢，增加食欲，有利于恶露的排出。
4、产后恢复操是帮助产后妈妈身体康复的有效运动，考虑到产妇的身体比较虚弱，所以，运动时不要过于疲劳，运动量和幅度都不要太大，较好在专业产后护理人员指导下进行。
产后的运动应是适当的、循序渐进和动静交替的。
可以适当练习，以下三项运动
一、盆底肌运动。这是一个练习，缓慢的蹲下和站起的运动。
我们可以根据自己体力的情况，每天尽量多做几次。这项运动可以增强盆底肌，如果分娩中你有缝合的伤口，它还可以帮助你愈合伤口。
二，脚踩踏板运动。它能改良血液循环，防止腿部肿胀。踝部用力将两腿向上弯，再向下弯，反复练习。
三、是做增强腹部肌肉的练习。
当呼气时紧缩腹部的肌肉，维持数秒钟后再放松。
侧向转体运动。仰卧在床上，两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢在两大腿的外侧。头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手滑动到达小腿。再仰卧，然后向右侧重复上述动作，左、右两侧各连续2-3次。如果做了剖腹产手术，可以从产后的第2周开始活动。
