济南艾玛妇产医院介绍：良好的睡眠、愉快的心情，以及正确的哺乳方式，和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁，且能母乳喂养孩子顺利的关键。
新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得，成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味，吃低盐食品，且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料，否则孩子易发生过敏。
新妈妈，蔬菜、水果应尽量选择，绿色无污染的食品，不要买路边流动摊，贩售卖的果蔬，因为它们的农药残留很可能很高，这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物，但是饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。
在坐月子期间，妈妈的营养总是得到全家的特别关注，“坐月子”的传统看似对妈妈的营养非常注重，实际上带来不少营养问题：
首先，“坐月子”常常导致妈妈，在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对，大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。
其次，“坐月子”往往只注重一个月的营养，出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养，导致母乳质量明显下降，不利于宝宝生长。
济南艾玛妇产医院提醒，产后妈妈应注重在整个哺乳期的科学合理膳食，应该持续均衡地摄取各种营养，这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。
