济南艾玛妇产医院介绍：产前一团火，产后一块冰，新妈咪由于分娩后体内激素水平大大下降，新生儿和胎盘的娩出，体质从内热变成了虚寒。她们生理的变化，决定了产后一周的饮食调理要以“排”为主。
艾玛妇产医院医生介绍：坐月子的饮食注意事项
1.食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后，会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面，对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。
2.少量多餐，宜荤素搭配。多用些汤类食物，利于哺乳，乳汁的分泌，是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时，因此要多喝汤、粥等。
3.不宜食生、冷、硬的食物。新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后一周，尽量不要食用，寒性的水果，如西瓜、梨等。
4.不宜快速进补，以免得不偿失。新妈吗大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天，不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病，可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。
济南艾玛妇产医院医生提醒：室内温度要适宜(一般18-20℃)，窗户要常开，以使室内空气新鲜，但避免直接吹风。产妇的穿衣，被褥等要适当，切勿过厚过薄，以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严，有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样产妇体内的热量排泄不出，易导致中暑。
