济南艾玛妇产医院医生介绍：孕期饮食关系到两个人的健康，所以女性朋友们，在怀孕以后，一定要多加注意饮食的健康，做好饮食胎教更有利于养育健康的宝宝。
一，孕前要做饮食胎教
为了保证母婴健康，必须从孕前就开始调整自己的营养，应该注意补充维生素、矿物质，体重过轻表现为消瘦、乳腺发育不良等，会影响胎儿发育和产后乳汁的分泌。
因此，孕妇应补充，含有优质蛋白质和脂肪的食物，使体重接近正常水平后再受孕，体重超重或肥胖，是患妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病的危险因素。
但是，妊娠期间不能采用减肥措施。肥胖的妇女应在孕前通过合理的营养，适量的体育锻炼，以达到理想体重再怀孕，另外应注意不要轻易吃药，以及长期过量饮酒。
长期过量饮酒，可能导致胎儿奇形，或出生后智力迟钝，因此夫妻，在孕前半年，都要戒酒戒烟，从孕前，就培养合理的饮食习惯，以及健康的生活方式，一定会给您带来一个健康可爱的宝宝。
二，准妈妈的饮食胎教必备7类食物
宝宝们出生后，饮食习惯是深受孕期的“饮食胎教”的影响的，如果不想你未来的宝宝偏食、厌食、消化不良等情况出现，就要做好“饮食胎教”工作，多吃7类食物，养成良好的饮食习惯。
提倡准妈妈每日膳食的7类食物
1、米、面或者其他粮食，薯类
2、有色蔬菜，包括红、黄、绿色蔬菜
3、鱼、肉、禽、蛋、奶以及豆制品
4、烹调油
5、水果
6、食盐以及其他调味品
7、个人爱好的营养食品(花生、瓜子等坚果类食品)
济南艾玛妇产医院--优生优育，让宝宝赢在起跑线
艾玛妇产产科开展导乐无痛分娩等新技术，能有效地缩短产程，提高自然分娩的比例。产科还每月定期开展“准妈妈课堂”，以互动答疑的形式，主讲产、孕期营养、母乳喂养，以及生产分娩、新生儿护理等相关知识内容。同时，产科还设有宣教师作为孕妇的健康助理，为科学的孕育分娩做好指导。
